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Hallo Astrid,
schön noch einen Tkler gefunden zu haben.
hast du arg viel sport gemacht ? hört sich ja so an, als hättest du muckis aufgebaut, die sind schwerer als fett, evtl. daher die gewichtszunahme.
habe auch ein summ-kochbuch aber da stehen alle angaben drin. natürlich wie bei allen anderen diäten ist da auch eine portion nach meinen vorstellungen höchstens eine halbe.ich hab mit TK vor zwei jahren schon mal ganz gut abgenommen und die erfahrung gemacht daß ich schon ruhig mehr essen kann. seit wann machst du denn TK? evtl. braucht dein körper ein bissi bis er sich an TK gewöhnt.
viel erfolg und hoffenlich bis bald mal wieder
Also das Problem kenn ich auch, ich habe vor 2 Jahren schon mal 13 kg abgenommen mit Trennkost und am Anfang habe ich auch zuerst ein bis zwei kg zugelegt aber mir wurde gesagt, daß das an der vielen Flüssigkeit liegt die ich getrunken habe. Vorher waren es ja höchstens 1 1/2 l pro Tag und dann 2-3 l, das summiert sich natürlich. Leider habe ich in der Zwischenzeit wieder etwas zugenommen aber ich möchte wieder versuchen alles runter zu bringen. Dieses Mal möchte ich es aus einer Mischung Weight Watchers und Trennkost versuchen.
Hallo,
ich habe das gleiche Problem:
Ich mache seit 2 Wochen Trennkost und irgendwie geht nix runter! Ich hab aber ehrlich gesagt auch noch nicht übermäßigen Sport getrieben- in der ersten Woche hab ich jeden 2.Tag ne Stunde Aerobic gemacht und in dieser Woche war ich erst krank und dann war ich nur 1x 1 Std. schwimmen!
Ich kann z.Z. auch keine 2-3 l. Wasser trinken...da bin ich nur noch auf der Toilette und das ist mit Uni schwer vereinbar! 2 l - 2,5 l ist allerhöchstes Maximun...
ich ess meistens Mittags 100-150 gr. Nudeln mit pesto oder 100 gr. Putenfleisch mit Gemüse und Abends + zum Frühstück 2 Scheiben Brot mit vegetarischen Aufstrich ! Zwischendurch knabber ich Gemüse und meist ess ich am Tag noch eine Orange...
Ist Trennkost nicht das Richtige für mich? Hab auch schon Atkins versucht, aber da hab ich auch nicht sehr viel abgenommen....
Kann mir jemand helfen?
wieviel wiegst Du denn und wieviel willst Du abnehmen? Wenn Du z.B. nur geringes Übergewicht hast, dann dauert jede Methode einfach länger, weil nun mal nicht so viel da ist.
Du mußt einfach noch etwas Geduld haben, bis sich Dein Körper an die neue Ernährungsform gewöhnt hat. Das dauert einfach ein bißchen und geht nicht von heute auf morgen. Bei mir hat's auch gute 4 Wochen gedauert, bis sich mein Stoffwechsel und die Verdauung umgestellt hatten und ab da gings dann *bergab*. Was mir auch gut geholfen hat, waren Obst- und Reistage. Wenn Du ein oder zwei Tage pro Woche einlegst, dann kommen die Kilos auch ins rutschen...
Also - tapfer und konsequent sein, durchhalten, sporteln und dann klappt das auch!!!
Start-Schwierigkeiten, wer weiß Rat?
+ 
Was mir auch gut geholfen hat, waren Obst- und Reistage. Wenn Du ein oder zwei Tage pro Woche einlegst, dann kommen die Kilos auch ins rutschen...
