FatChick

Hallo ihr lieben,

ich bin ganz neu auf diesem Gebiet der Trennkost und mache daher sicher auch noch einige Fehler.
Außerdem würde ich mir gerne ein paar Anregungen holen was man so essen kann...

Ich dachte, ich poste mal was ich so gegessen habe den Tag über. Vielleicht habt ihr ja auch Lust dazu. Oder falls ihr bemerkt, dass ich einen Fehler gemacht habe - der darf auch gerne korrigiert werden

Auf gehts!

Montag:
Morgens: 2 Scheiben Brot mit Frischkäse und Tomaten
Mittags: Forelle und Gurke mit Creme Fraiche
Abends: Bruschetta (Dinkelbrot ohne Weizen)
Zwischendurch: 2 Äpfel

Dienstag:
Morgens: 2 Äpfel (hatte Schule und keine Zeit was zu machen)
Mittags: 2 große Kartoffeln mit Kräuterquark und Salat
Abends: 2 Rinderschnitzel mit Blumenkohl
Zwischendruch: Weintrauben und Dinkel Cracker

Mittwoch:
Morgens: Müsli (man verzeihe mir die Milch, ich hab erst hinterher gemerkt, dass das nicht geht)
Mittags: 3 Kartofeln mit Broccoli, Salz und Pfeffer und Olivenöl
Abends: Weiß ich noch nicht
Zwischendurch: 2 Äpfel

FatChick

Ich hätte da noch eine Frage... Weiß zufällig jemand, wie viel zeit immer zwischen den Hauptmahlzeiten bzw. Zwischenmahlzeiten liegen sollte?

FatChick

Und noch eine kleine Frage: Wie viel Zeit muss zwischen einer Hauptmahlzeit und einer Zwischenmahlzeit sein??

Ich hatte z.B. um 19 Uhr Hähnchen, dann um 21 Uhr Weintrauben.
Oder gestern, um 19 Uhr Fleisch und Blumenkohl, dann um 21 Uhr ein paar Dinkelcracker, geht das???

moppel777

Hay FatChick

Jaja das liebe Müsli und die Milch^^es sei dir natürlich verziehen:-)

Also ich bin auchnoch neuling auf dem gebiet, aber so wie du das gemacht hast, kann ich da noch keine Fehler sehen...hätte ich also auch so gemacht.

Folgende Pausen zwischen den Mahlzeiten sollten eingehalten werden:
- nur Obst: 30 Minuten Pause
- Kohlenhydratmahlzeit: 3 Stunden Pause bis zur nächsten Mahlzeit
- Neutrale Mahlzeit: 3 Stunden Pause bis zur nächsten Mahlzeit
- Eiweißmahlzeit: 4 Stunden Pause bis zur nächsten Mahlzeit
- während und bis 30 Minuten nach den Mahlzeiten nichts trinken

Das habe ich aber selber aus dem netz*schäm*

Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen
Viel Erfolg
Pati

FatChick

Uiii, vielen lieben Dank dafür!

Dass ich nix trinken soll wusste ich nicht, upsi.

Du hast mir echt geholfen!

KLeiiiiine Frae noch ^^Heisst das, dass ich Obst schon 30 min nach den mahlzeiten essen darf???

moppel777

Freut mich,dass ich dir helfen konnte, aber:

du darfst Obst nciht schon 30 minuten nach deiner Mahlzeit essen, denn die Pausenzeit für deine Mahlzeit (je nach KH oder EW) besteht ja aus drei oder vier stunden, aber du kannst ruhig 30 Minuten nachedem du einen Obstsalat gegessen ahst, eine von deinen Hauptmahlzeiten zu dir nehmen. Das heißt zb:

KH-Mahlzeit->3 Studnen Pause; Apfel->30 Minuten Pause; EW-Mahlzeit->4 Stunden Pause;

Ich hoffe man konnte das verstehen (ich weiß, bin nicht so das erklärungstalent^^)