Katrin89

Hey Leute!

Ich weiß einfach nicht wie ich abnehmen soll...ggg es gibt 1000 von diäten aber jede steht man nicht unbedingt durch vor allem weiß ich micht wie es bei mir am besten und leichtesten geht...

da ich meistens geteilte dienste hab und daheim dann schon gekocht wurde und ich am abend dann wieder hunger hab aber es auch net schaff nichts zu essen ggg brauche ich so schnell wie möglich eine lösung

trennkost hört sich da schon mal leichter an weil die ganzen kohlensuppen diäten oder was weiß ich was sind so und so um sonst also ich möchte schon mit einer normalen ernährung abnehmen...

5 kg sind mal mein erstes ziel und das möchte ich diesmal auch wirklich schaffen

bitte hilfe?

mit liebsten

Gast115743

http://www.trennkost-pyramide.de/inh...osttabelle.htm

EW und KH trennen, es gibt viele köstliche Gerichte und es ist eigentlich ganz leicht mit der Trennkost. Entweder Beilagen mit Gemüseund/oder Salat oder Fleisch, Fisch, Pute, Rind oder Huhn mit Gemüse und/oder Salat.
Den Salat mache ich mit Olivenöl und Zitrone ab, weil Essig ist nicht so ratsam.
Viel Erfolg
LG Ina

SwetlanaPohl

Also Trennkost ist nicht unbedingt eine Diät. Wenn Du da so ran gehst, kann das typische Diäten Problem auftreten: der Jojo Effekt.

Trennkost ist eher eine Ernährungsform, die Dir dabei hilft Dein Essen besser zu verstehen. Die Dir dabei hilft, Dich auf gesundes einzulassen und die Dich nicht hungrig sein lässt.

Man kann mit der trennkost auch abnehmen - und zwar gar nicht so schlecht - aber man muß sich darauf einlassen, seine Ernährungsangewohnheiten langfristig zu ändern. Erstmal gehts darum, Eiweiß und Kohlenhydrate zu trennen. Dabei hilft Dir eine Trennkost Tabelle, z.B. hier http://www.trennkost-tabelle.com/Trennkost-Tabelle.

Es gibt hier im Forum auch im Netz Erfahrungsberichte. Das schöne, wie ich finde, ist die Tatsache das man sich richtig satt essen kann. Ich z.B. liebe Nudeln - Trennkost erlaubt mir soviele zu essen wie ich will Eben nur nicht gemischt mit Hackfleischsauce oder sowas, sondern pur oder mit neutralen Beilagen.

Wenn Du es probieren willst, gibt Deinem Körper 4 Wochen Zeit bevor Du Dich entscheidest ob es für Dich passt oder nicht! Man braucht ein wenig um sich an Trennkost zu gewöhnen. Ich drück Dir die Daumen

Dragonia

Hallo zusammen. Gleiches Problem hab/hatte ich auch. Mein Problem ist, dass ich sehr auf das liebe Geld achten muss. WW zum Beispiel scheidet da komplett aus. Nichts gegen WW, das Konzept ist super und nicht umsonst haben schon viele WWler große Erfolge geschafft. Aber die Rezepte sind halt so reichhaltig, dass ich mit meinem Budget nicht zurecht kommen würde.

Ganz anders sieht es da mit der Trennkost aus. Für mich funktioniert ein Abnehmen nur mit einer kompletten Ernährungsumstellung. Hier mal die Diät und da mal eine andere Diät, hat mir nur eins gebracht... die doppelte Anzahl der Kilos wieder druff auf die Hüften.

Trennkost ist für mich ideal. Ich kann alles so wie bisher kochen, nur mit dem Unterschied, dass ich die Kohlenhydrate von den Eiweißen trenne. Für mein Wohlbefinden hat sich heraus gestellt, dass ich nach 4Wochen Bäume ausreißen könnte.

Mein Stoffwechsel ist allerdings noch immer so verkorkst, dass ich noch nicht die Erfolge verbuchen kann und es auch nicht ohne den Faktor Sport und Bewegung geht.

Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
http://www.fitundgesund.oyla.de