1,76 - 63,5 Kg - dicker Bauch

[hirsebrey]

Ich fang am besten von vorne an. Als ich noch Bürohengst war mit wenig Bewegung, bin ich fast jede Mittagspause mit einem Kollegen zu McDonalds. Da haben wir uns zeitweise gegenseitig angestacheld wehr mehr essen kann etc. Mit einem Bierchen und Pizza am Abend entsand so dann nach einiger Zeit ein ordentlicher Bierbauch.
Jetzt bewege ich mich viel, esse gesund und habe dadurch abgenommen, nur der Bauch ist geblieben. Ich wiege jetzt "nur" um die 64Kg bei 1,76cm Größe.
Wie bekomme ich den also wieder weg?

[styloli]

wenn du von nen bierbauch sprichst, schätze ich du bis tmännlich?
du bist 176 groß und hast 64 kg?..

wo soll denn da noch ein bauch sein?
ich bin 178 und wiege 75 da ist ein bauch vorhanden ..

aber das problem ist das, dass man nicht gezielt abnehmen kann..der körper entscheidet selber wo er das fett verlieren will :ÖD

[t3x]

Der Bauch ist bei Männern schon durch verschiedene Hormone meist der eisernste Fettspeicher, n Bauch ansich muss auch keinen hohen Körperfettanteil bedeuten, dass ist tatsächlich !auch! Genetik.
Entscheidend ist du bist eher veranlagt dein Fett dort einzuspeichern als sonstwo und hast offenbar immernoch "zu viel". Es könnte natürlich auch sein, dass du schlichtweg n Hohlkreuz hast oder auch einen Hautlappen nach einer zu massiven schnellen Abnahme. Es könnte auch sein, dass du auch auf dein Gewicht noch einen zu hohen Körperfettanteil hast, denn das hat überhaupt nada mit dem Gewicht oder sonstwas zu tun sondern nur wieviel Sport man in der Regel über längere Zeit getrieben hat, man braucht nur mal schauen wieviele von den Leuten, die keinen Sport treiben (oder auch von den Meisten die Sport treiben) einen Sixpack haben und weiß, dass es stimmt.
Mfg t3x

[katja66]

kann das sein, dass dein "bauch" von schlechter haltung und mangelnden muskeln um die körpermitte rührt?
wenn ja, bist du einer der wenigen, denen bauchmuskeltraining weiterhilft.
die bauchmuskeln zu trainieren ist nicht nur gut für den bauch, sondern auch für den rücken und die gesamte haltung.

wenn du nur 64 kilo bei 1,76 größe wiegst, frage ich mich allerdings auch, wo bei dir der bauch sein soll...grübel...

gruß katja