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  1. #1 Sport zu Hause im Wohnzimmer
    Gast69593

    Sport zu Hause im Wohnzimmer

    Huhu,

    also ich hab das Problem dass ich eindeutig zu wenig Sport treibe. Ich nehm zwar ganz gut ab, aber ich will ja auch was für die Straffung und meine Fitness tun.

    Ich gehe zwar mind. einmal die Woche zur Wassergymnastik, aber das ist jetzt auch nicht so fordernd. Nach den Sommerferien kommt noch einmal in der Woche Aquajogging dazu.

    Ich hab mir halt überlegt dass ich auch zu Hause im Wohnzimmer was machen will. Ich brauch beim Sport zu Hause nämlich meinen Fernseher dabei.

    Ich hatte mir jetzt schon so nen kleinen Stepper bestellt, aber leider machen meine Knie das nicht mit.

    Habt ihr vielleicht Ideen? Ich dachte schon an sowas wie Pilates, das soll den Körper ja auch ganz schön fordern.
    Habt ihr Tipps welche DVDs man günstig bekommt und ob die was taugen?

    Oder andere Ideen?

    Bin für jeden Tipp dankbar.

    LG, Tina

    PS: Schaut doch mal in meinem TB vorbei

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Sport zu Hause im Wohnzimmer
    Spongebob4711

    AW: Sport zu Hause im Wohnzimmer

    Hallo
    Dieses "Billys Boot Camp" (?) soll ganz gut sein. Ich habe es noch nicht ausprobiert, aber das soll ganz schön abgehen.

    Stepper sind der letzte Müll.. kauf dir lieber ein ordentliches Ergometer oder einen Crosstrainer. Die kosten zwar nicht wenig (sofern sie was taugen sollen), aber es ist gut investiertes Geld für ein Training zu hause.

    Kraftübungen für zu Hause ohne Equipment... da fallen mir ein
    - Liegestütze
    - Dipps auf nem Stuhl
    - Sittups für Bauch schräg, gerade und untere Region
    - Klimmzüge sofern eine entsprechende Stange vorhanden

    Wenn du dann noch eine Schrägbank, 2 Hanteln und vielleicht noch eine Curlstange mit Gewichten hast, kannst du schon eine Menge guter Übungen machen (aber wer hat die schon zu Hause )

    Wolltest du denn eher Cardio oder eher Krafttraining im Wohnzimmer machen?

    Lg

  4. #3 Sport zu Hause im Wohnzimmer
    Gast69593

    AW: Sport zu Hause im Wohnzimmer

    Was ist denn Cardiotraining?

    Also Geräte kommen nicht infrage, da hab ich in meiner Wohnung einfach keinen Platz für. Außerdem kenn ich mich, ich hatte schon mal son Fahrrad, ich benutz es einfach nicht.

    Was ist denn diese Bootcamp-Sache?

  5. #4 Sport zu Hause im Wohnzimmer
    mysterycat

    AW: Sport zu Hause im Wohnzimmer

    beim Bootcamp hast du einen Drillinstructor vorne als "Trainer" (meist ein richtiges "Tier" von einem Mann) der schreit und schreit seine Leute um sich herum regelrecht an, durch diesen lauten, militärmäßigen Befehlston soll man angeblich richitg angespornt werden.....ich hab so einen richitgen Kurs, also nicht auf DVD, mal im Studio mitgemacht und muss sagen, dass ich mich eher kaputtgelacht, statt geschwitzt habe...aber es ist wohl immer eine Sache, wie dieser Instructor davorne ankommt.

    Cardiotraining ist eben ausdauertrainig, Stärkung für die Pumpe, oft mit Einstellungen zur Fettverbrennung. Krafttraining dann eben Muskelaufbau.

    hm, ich finde aber auch, dass nur größere (teurere) Ergometer/Crosstrainer was bewirken würden.....

    Ansonsten: meld dich dochmal in einem STudio an: bei uns gibt es zB auch Fernseher vor den Laufbändern und in den Kursen wärst du schon allein dadurch angespornt, dass du eben unter Leuten bist und sich alle gemeinsam abrackern........so allein vorm Fernsehr hätte ich ehrlich gesagt, keine Lust....das mach ich nur mal eben so als Ausgleich (hab auch so einen kleinen Stepper zu Haus), falls ich mich mal so über(fr)essen hab, dass ich mich einfach was bewegen muss, um nicht zu platzen

  6. #5 Sport zu Hause im Wohnzimmer
    Gast69593

    AW: Sport zu Hause im Wohnzimmer

    Ne Studio ist nichts für mich. Da war ich schon angemeldet.

    Wie gesagt ich mach ja auch zwei mal die Woche was außerhalb des Hauses.
    Ich will halt noch etwas finden das ich mal zu Hause für ne halbe Stunde oder so machen kann ohne dass ich erst irgendwohin fahren muss.

    Also diese Bootcamp Sache hört sich jetzt nicht so prickelnd an.

    Hat denn einer von euch Erfahrung mit Pilates?

  7. #6 Sport zu Hause im Wohnzimmer
    Maity

    AW: Sport zu Hause im Wohnzimmer

    Wie wäre es denn mit der Wii Fit?

    Die habe ich seit einer Woche und das macht echt Spaß.

    Und wenn du freies Stepp oder Joggen anhast, kannst du dabei auch fernsehen.

    Dann sind da noch Yogaübungen und Muskelkräftigung dabei.
    Da ist dann wichtig, dass du auch das Gleichgewicht hälst, also gibt es
    Übungen, die die Balance trainieren.

    Der Vorteil dabei,
    sicherlich kommt nach ner gewissen Zeit auch noch mal ein Zusatz dazu, kennt man ja....

    Und wenn du es zum Sport irgendwann nicht mehr nutzt, hast du immer noch eine Spielekonsole die du nutzen oder wieder verkaufen kannst

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