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| Nährwerte je Portion | |||||||||||||||
Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.
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2) Nährwertangaben gemäß Hersteller |
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Das Putenschnitzel mit der Zitronenschale und schwarzem Pfeffer beidseitig einreiben.
Die Zwiebel fein hacken und mit er halben Packung Suppengrün in einem Topf mit 1 EL Öl anbraten. Die Linsen, das Tomatenmark, Salz, Pfeffer und Koriander (nach Geschmack) dazugeben und mit 1/8 l Brühe ablöschen und 15 min bei mittlerer Hitze und mit geschlossenem Deckel köcheln lassen. Das Schnitzel in einer Pfanne und 1EL Öl durchbraten, zusammen servieren und genießen. EDIT: es hat sich ein Fehler eingeschlichen, das Programm hat an die EL Angaben eine 0 drangehängt. Es sind natürlich nur je 2 EL Tomatenmark, 1 EL abgeriebene Schale einer unbehandelten Zitrone und halt soviel Brühe, wie man für 1/8 Liter braucht. Geändert von Kirby (09.05.2008 um 12:37 Uhr). |
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