*** Nutzlos?? ** REFEED - TAG, eure erfahrungen ****

[*ZAUBERMAUS*]

hallo, ich wüsste gerne, welche erfahrungen ihr mit dem sogenannten refeed-tag gemacht habt und ob es euch wirklich beim abnehmen geholfen hat, bzw. den stoffwechsel positiv beeinflusst hat.

[*ZAUBERMAUS*]

hallo, keiner da, der einen kommentar abgeben möchte ??!!







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[Jana1982]

Ich lege immer so ca. einmal die Woche einen eher unfreiwilligen Refeed- Tag ein. Meistens nachdem ich montags das Gewicht eingetragen hab und dann denke "Hab ja noch die ganze Woche zum Abnehmen!". Ich glaube das verhindert Fressanfälle, da ich mir ja dann wenigstens einmal die Woche Süßkram usw. gönne und sich dann nicht so ein langer Verzicht irgendwann aufstaut. Aber ob's für's Abnehmen gut ist, weiß ich nicht wirklich. Hab dann am nächsten Tag immer 0,5 kg mehr auf der Waage!

[Ice_Angel]

Hab dann am nächsten Tag immer 0,5 kg mehr auf der Waage!

Die sich aber sicher auf Magen- und Darminhalt zurück führen lassen. Denn Du isst an solchen Tagen ja immer denk ich doch mehr als sonst...
Also bleib locker und stell Dich nicht gleich am nächsten Tag wieder auf die Waage...

GLG
Iris

[Carli]

Refeed hält den Stoffwechsel in Schwung, ist gut für die Seele und verhindert bei mir ungeplante Freßanfälle, weil ich ja weiß das ich alle 3-4 Tage schlemmen darf. Wenn das abnehmen dadurch einen Tick langsamer geht, ist mir das egal. Ich hab ja auch nciht in kurzer Zeit zugenommen

[*ZAUBERMAUS*]

ich habe gelesen, man soll bis zu dreimal so viel kohlenhydrate zu sich nehmen als normal.

und zwar nur bestimmte kohlenhydrate, also langkettige oder so was. ich finde die seite aber leider nicht mehr, in der das beschrieben wurde. hat jemand da einen tipp für mich ? was sagen die sportler dazu ?


gruss, zaubermaus