3 Mal pro Woche Sport genug??

[Gast7059]

Ich mache jetzt seit 3 Monaten regelmäßig Sport. Genauer gesagt gehe ich ins Fitnessstudio. Dort mache ich knap 30 min meine Übungen und danach fahre ich 20 min Fahrrad. Reicht das aus oder müsste ich noch mehr Sport machen um abzunehmen? Knapp 8 Kilo habe ich schon abgenommen, auch durch Ernährungsumstellung, aber im Moment tut sich gar nichts mehr auf der Waage.

[Kingofping]

Hi
sei froh das du bis jetzt abgenommen, bei mir war es net so.
Nach einer gewissen Zeit nimmt der Körper langsamer ab du musst einfach weiter machen. Wenn du 3 Monate lang immer 20 min gefahrten bist dann merkst du ja sicherlich das es dir jetzt leichter fällt, du kannst ja jetzt länger fahren und den Widerstand erhöhen. Aber das du nicht mehr abnimmst ist normal und das komt wieder du musst nur weiter machen!

[kitty-maus]

hallo sunshine,

dein training ist schon ok wenn du natürlich zu mehr lust hast dann mach das...*g*
wie schon gesagt man muss einfach weiter machen du wirst sehen es geht auch wieder weiter runter du musst nur geduld haben...ich weiß ist schwer aber mit der zeit gehts nun leider langsamer...

lg kitty

[nicole1978]

ich gehe mittlerweile 2 x die woche und ich denke das langt völlig

[Gast6515]

ich geh jeden Tag meine 1,5 h... Mein Trainer-Hubsi *G* hat zu mir gemeint, Ausdauertraining kann man ruhig jeden Tag machen... Und mir macht's einfach soviel Spass, dass ich gar net weniger moecht... Werd aber jetzt wohl zumindest Sonntag zum Ruhetag machen, weil man ja auch mal wegfaehrt, und wenn der Koerper ne gewisse Anzahl Stunden die Woche Sport die Woche gewoehnt is und ploetzlich weniger kriegt, reagiert er drauf. Also gewoehn ihc ihn lieber an 6 Tage, obwohl mir auch 7 egal waeren *G*

[konfetti]

Wenn Du erst seit drei Monaten Sport machst ist 3 x die Woche voll o.k.. Der Körper muss sich ja auch erst mal an die "neue" körperliche Betätigung gewöhnen. Am Anfang war ich auch noch total unentschlossen, welchen Sportkurs ich denn belegen sollte, hab dann wie wild alles mal ausprobiert! Das Ende vom Lied war dann eine Sehnenscheidentzündung des linken Fußes! Hat echt *** weh getan! Das kommt davon, wenn man gleich alles will! Aber das hört man ja öfter, dass die Leute sich zu Anfang übernehmen, also lieber langsam drangewöhnen. Bei mir ist das auch ein riesengrosses Zeitproblem, wenn man tagsüber arbeiten geht, muss man abends eben auch mal einkaufen, Wäsche waschen und dergleichen. Wenn Du Lust auf mehr hast, kannst Du ja auch einfach Deine Trainingseinheiten verlängern. Das schafft dann auch bessere Kondition. Der Körper brauch auch mal einen Tag zum regenerieren, denn wie oben bereits erwähnt, wenn Du jeden Tag trainierst und dann mal damit aufhörst...! Hast Du nur durch den Sport abgenommen? Dann sind 8 kg in drei Monaten echt super gut!