quark bitte antworten

[nicknaeck]

Da ich aus welchen gründen auch immer in meinem anderen thema( ernähre ich mich falsch) keine antworten bekomme schreibe ich hier nich mal denn vielleicht liegts an der überschrift !! *GG*



habe schon wieder eine frage kan ich zu dem was ich esse mittags auch
quark magerstufe mit dosen früchten (allerdings gesüsst) und zusätzlich etwas zucker,
denn ich brauche den zucker wegen meines kreislaufes wenn ich nicht etwas zucker intus habe wird mir leicht schwarz vor augen .
wollte jetzt nur wissen ob man das essen kann oder ob es nicht zu empfehlen ist .
lg nicki

wie meine ernährung sonst aussieht könnt ihr in dem oben gennanten thema lesen , bitte antwortet mir .
danke

[Toby]

hi nicknaeck,

also ich würd mal sagen: JA

200g Quark (Magerquark) 0,2% F: 146 kcal 0.4g
100g Ananas in der Dose: 62 kcal 0.2g
10g (2 TL) Zucker: 40 kcal 0g
Summe: 248 kcal 0.6g Fett

wenn es dich sättigt, dann würd ich es dir auf jeden fall empfehlen. denn das oben genannte entspricht ca. 100g Brot (2 gr. Scheiben) ohne irgendwas drauf...
insofern, lass es dir schmecken

lieben gruss

[Katharina1712]

Hallo nicknaeck!

Ich würde an Deiner Stelle lieber frisches Obst in den Quark tun, da Dosen-Obst kaum noch Vitamine enthält und somit für den Körper recht bedeutungslos ist.

Ich esse Quark auch für mein Leben gern! Ich süße meinen Quark mit etwas Zucker oder Ahornsirup und schnippel mir dann frische Früchte rein. Heute z.B. einen Pfirsich. Den Pirsich aufzuschneiden macht auch nicht mehr Arbeit als die Dose zu öffnen, schmeckt aber viiiiiel besser und Dein Körper wird es Dir danken.

Liebe Grüße,
Katharina