Zutaten

100 gr Himbeeren (jetzt im Herbst wohl aus der Dose/dem Glas) (70 kcal)
1 Banane (100 kcal)
200 ml Buttermilch (ersatzweise auch normale Milch) (80 kcal)
vielleicht Süßstoff oder Honig (nach Geschmack)
spritzer Zitrone

ca. 250 kcal

wird ein großes Glas voll, schmeckt lecker, ist gesund, eiweißreich und macht satt. Prima als Zwischenmahlzeit!

Viel Spass beim ausprobieren