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  1. Kalorienverbrauch Kniebeugen # 7
    Herbstblüte

    AW: Kalorienverbrauch Kniebeugen

    Ne Pulsuhr hab ich, wie stell ich das dann an?

    Der Hintergrund ist der, ich mach echt gerne Kniebeugen *loslacht*, immer wenn ich auf dem "Trimm-Dich-Pfad" bei uns unterwegs bin, da gibt es so verschiedene "Trainingsstationen" und ich möchte einfach mal wissen, was die mir effektiv "bringen", denn wenig sind es nicht.

  2. Jojo-Opfer
     

  3. Kalorienverbrauch Kniebeugen # 8
    Sisal

    AW: Kalorienverbrauch Kniebeugen

    Zitat Zitat von Herbstblüte Beitrag anzeigen
    Ne Pulsuhr hab ich, wie stell ich das dann an?

    Der Hintergrund ist der, ich mach echt gerne Kniebeugen *loslacht*, immer wenn ich auf dem "Trimm-Dich-Pfad" bei uns unterwegs bin, da gibt es so verschiedene "Trainingsstationen" und ich möchte einfach mal wissen, was die mir effektiv "bringen", denn wenig sind es nicht.
    Was sie Dir bringen? Sie bringen Dir Spaß! Das ist doch schonmal das Wichtigste!

    Die Angaben zum Kalorienverbrauch sind zweitrangig. Sie gelten doch eh nur bei Sachen, die man länger macht, deswegen auch "kcal/Stunde". Ich meine, wie lange machst Du denn Kniebeugen? Doch bestimmt nicht 30 Minuten und länger, oder?

    Und zu Deiner Frage: Pulsuhr anlegen, 10 Minuten Kniebeugen und dann gucken, was die Uhr an kcal-Verbrauch angibt.

  4. Kalorienverbrauch Kniebeugen # 9
    Maunzi

    AW: Kalorienverbrauch Kniebeugen

    kniebeugen soll man aber eh net machen, weil dabei die knie zu doll belastet werden. generell soll man keine bewegungen machen, wo die knie über die fußspitzen kommen; lieber squats machen (also bewegung nach hinten).

  5. Kalorienverbrauch Kniebeugen # 10
    dani.77

    AW: Kalorienverbrauch Kniebeugen

    Mhhh, ich dachte, man soll Kniebeugen so machen, dass die Knie hinter den Fussspitzen bleiben.

    Was die Anzahl der Kniebeugen angeht, wollte ich dich auch fragen, wie viele du so machst? Ich meine, der kcal- Berbrauch dabei ist ja sowieso erst nach 10min relevant.

  6. Kalorienverbrauch Kniebeugen # 11
    klappergestell

    AW: Kalorienverbrauch Kniebeugen

    Kalorien werden in der ersten Minute verbraucht, es kommt auf die Intensität an.
    Wenn ich in 4 Minuten langsam und gemütlich KB mache verbrauche ich nicht so viel wie wenn ich KB nach dem Tabata-Protokoll (gibt hier einen Thread darüber) mache. Die gehen dann wirklich heftig in die Beine und nach Runde 5 legt frau sich sämtlíche Ausreden parat um ja die Runde 8 nicht zuende bringen zu müssen.
    Und noch ein Link von Crossfit.com über die Ausführung.

  7. Kalorienverbrauch Kniebeugen # 12
    dani.77

    AW: Kalorienverbrauch Kniebeugen

    Ich habe die Tabata- Sqats heute mal ausprobiert . Das gleiche auch mit Damenliegestützen. Bei den Liegestützen waren die letzten 5 Durchgänge allerdings ziemlich unsauber

    @Klappergestell
    Wie viele Squads machst du so in den 20 Sekunden?

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Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.
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