schwierigster teil: zurück zum normalen essen?!!

[Gast57397]

Hey Leute
ich bin zufrieden mittleriwele mit dem Gewicht (1,63m / 44kg), jetzt muss ichs nur noch halten =) vllt noch 1kg runter so als spielraum zum "kalorienbilanz auslgeichen anfangen" noch jm. hier der grad damit anfangen muss wieder auf den normalen umsatz zu kommen?

[steffi5631]

Ich halte seit über einem Jahr mein Gewicht, eine richtige Umstellung habe ich nie gemacht.

Ich ernähre mich einfach gesünder als früher, da brauche ich auch nicht auf die Menge achten, die ich verzehre. Ich würde sagen, dass ich mich durchaus "normal" ernähre mit gelegentlichen Fresstagen. Solange ich nicht mehrere Tage hintereinander Süßigkeiten in mich hineinstopfe, nehme ich auch nicht zu.
Versuch einfach, deine Nahrungsmenge zu erhöhen, ohne auf "ungesunde" Leckereien umzusteigen.

[Gast57397]

danke für die motivation =)
ich werds versuchen, hab denk ich auch in der zeit wo ich abgenommen habe, mein essverhalten geändert. ess viel lieber obst und so zeug, hab ich früher nichtmals angerührt! aber ich denk das wird schon, nur nix überstürzen, dann is mein gewicht hoffentlich auch auf dauer =)

[Gast37190]

Versuch lieber mal 5 Kilo zuzunehmen,damit du nicht mehr den BMI einer Magersüchtigen hast !!

[steffi5631]

Dass du sehr dünn bist, hab ich mir ehrlich gesagt auch gedacht...was sagt denn dein Arzt zu deinem Gewicht?

[Gast57397]

aber was soll ich machen wenn mir das gefällt wenn die hüftknochen zu sehen sind? :/