David Kirsch - New York Body Plan

[superbine]

@Fischerl

Nein,wie ich schon so oft geschrieben habe,ihr habt null Ahnung,aber tut so als wärt ihr Spezialisten.

@blackart

Hi,na da kannst du aber lange warten bist dir hier einer eine vernünftige Antwort gibt,liegt wahrscheinlich daran,dass alle nur groß tun aber keiner weiß wie es geht.
Also vorab in der Aufbauphase bei der NYBP gibt es tatsächlich die ersten Wochen kein ÖL im Dressing....ich hab daher nur ein oder zwei mal Salat gefuttert.Aber dafür eine Mischung aus:
Wasser-Essig-Senf und natürlich Salz und Pfeffer...wenn du möchtest auch noch einige Tropfen Süßstoff...
Später kann man ja täglich einen Löffel ÖL verwenden....lecker dann der Salatdressing mit Senf und Honig :-)

Zu deinen Übungen,kann ich dich beruhigen...ich habe auch viel auslassen müssen,da ich meinen Fuß nicht zu sehr belasten darf...also die ganze Hüpferei ect habe ich nicht mit gemacht,aber trotzdem sehr gut abgenommen bzw den Körper gestrafft....

Am besten du kaufst dir dann im Anschluss gleich die New York Diät,da gibt es wunderbare Rezepte drin....und nochmal für alle der NYBP ist der Einstieg zu David Kirsch,stark Kohlehydrat reduziert was aber nur die ersten zwei Wochen angeht......:-)

Falls du noch Fragen hast,kannst mich gerne per PN anschreiben....jederzeit.

Viel Glück

[blackart]

Danke !!

Das hört sich schon ein bißchen besser an

Klar ist, man kann nicht abnehmen ohne Verzicht. Das ist bei jeder Diät so.
Wenn man schon in 14 Tagen Resultate sehen will, muß man halt auch bißchen leiden

Da Du schon so einen schönen Rezeptvorschlag hattest, werde ich mich auf jeden Fall nochmal bei Dir melden !!!

Bin ziemlich erleichtert das ich nicht unbedingt alle Übungen machen muß (da ist ja einiges was ziemlich schwer ist und bei falscher Ausführung vorbelastete Leute sich schon weh tun können) Von Gesunden allerdings, hab ich schon einiges positives Feedback gelesen.

Vielen Dank nochmal
LG blackart

[Chiiquitaa]

Also ich mach David Kirsch mit Kohlenhydraten bis mittags und hab trotzdem irgendwie in 8 Tagen 3,5 Kilo abgenommen... so gesehen also muss man das auch alles nich so eng sehen, und für meinen Körper und meine Laune ist es auch besser

[blackart]

Hallo Chiiquitaa

Hab mal in Deinem TB gelesen, hört sich gut an. Ist das Brötchen morgens in der ersten Phase o.k. ?

Drück Dir weiterhin die Daumen

LG

[superbine]

Also ich mach David Kirsch mit Kohlenhydraten bis mittags und hab trotzdem irgendwie in 8 Tagen 3,5 Kilo abgenommen... so gesehen also muss man das auch alles nich so eng sehen, und für meinen Körper und meine Laune ist es auch besser

Ja ganz genau,jedem das seine...nur machen einige weil sie sich selber nicht beherrschen können anderen die Kirsch madig und das muss nicht sein...

Ich machte aber mehr als 5 Wochen strikt den NYBP...jetzt trinke ich auch mein Glas Wein oder Prosecco Aperol und wenn mir danach ist,schlemme ich auch ein Stück Pizza....aber eben mit Köpfchen und ohne Frust....wie viel Kilo es sind weiß ich nicht,aber zum Vergleich mal meine Daten von den Zentimeter die ich abgenommen habe.

1.06.2008 23.07.08

Knie-----------38cm----------36cm
Oberschenkel--53cm----------48cm
Hüfte----------95cm----------88cm
Brust----------104cm---------95cm

Irgendwie krass wenn man sich es vorstellt in der Zeit so viel abgenommen...meine Sachen passen mir alle nicht mehr......ich trage jetzt Größe 36 und war vorher bei knapp 40......das wirklich gute ist,ich habe auch nicht mehr so großen Hunger,meine Haut sieht viel frischer aus und ich fühle mich körperlich pudelwohl....

Toi toi toi an euch beide.......

die Bine

[blackart]

Hallo,

ich finde es toll das Ihr so geduldig die Fragen beantwortet die Ihr bestimmt schon zig mal beantwortet habt

Dieses Forum finde ich gerade deswegen klasse, weil man endlich mal Erfahrungen mit den verschiedensten Diäten erhält.
Man weiß worauf man achten sollte und das man (Gott sei Dank) zwar eisern weiter machen sollte, aber nicht alles so eng sehen muß

Mein Mann möchte sich den Plan jetzt auch mal ansehen, obwohl es für mich 100% einfacher wäre, es nicht allein durchzuhalten, weiß ich nicht was er zu dem Essen sagen wird (naja die Salate ohne Dressing)

Halte Euch auf dem Laufenden

LG blackart