1. #1 Sat 1
    melle1978

    Sat 1

    Habe aquch den Bericht gesehen. und wollte Morgen anfangen. Leider auch bei mir Bücher ausverkauft und bestellt kommt in 3 Tagen. Könnt ihr mir Tipps geben was ich in den nächsten Tagen essen darf. und wie es genau funktioniert. würde sehr dankbar sein. Kann mir bitte jeman beschriebend sagen Wie das mit dem BMI ist habe einen von 23,7 ist wohl erst ab 25

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Sat 1
    edalo

    AW: Sat 1

    Frühstück: Kohlenhydrate

    * Kombinieren Sie Brot oder Müsli mit Obst, Gemüse, Nüssen, Margarine oder Butter. Auch Sahne, Konfitüre, Honig und Zucker sind erlaubt.

    - Verzichten Sie auf Eiweiß. Also weder Eier, noch Soja-, Fleisch-, Geflügel- oder Fischprodukte. Keine Milch und Milchprodukte. Butter und Sahne sind jedoch erlaubt.

    Mittagessen: Mischkost

    * Es gibt keine Einschränkung. Nehmen Sie eine abwechslungsreiche, vollwertige Mischkost zu sich. Getränke aller Art sind erlaubt. Sogar eine kleine Süßigkeit als Nachtisch.

    Abendessen: Eiweiß

    * Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).

    - Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft.

    Zwischen den Mahlzeiten

    Essen Sie sich bei jeder Mahlzeit satt, legen Sie dann eine Esspause von fünf Stunden ein! Zwischenmahlzeiten sind tabu, denn die Bauchspeicheldrüse soll zur Ruhe kommen.

    Trinken Sie zwischendurch Wasser, ungesüßten Kaffee (mit wenig Milch) oder Tee. Keine Obstsäfte, keine Limonaden!

    hier kann man den BMI berechnenund man hat eine tabelle wie viel normal ist. http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...ktives/bmi.htm

    gruß

    edalo
    Geändert von edalo (20.06.2007 um 23:01 Uhr) Grund: zusatz

  4. #3 Sat 1
    BlackSchaefchen

    AW: Sat 1

    Hallo Melle!

    Ich hab heute auch mit meinem Freund zusammen mit de SIS-Methode angefangen.
    Schau doch mal hier http://www.abnehmen.com/der-club/442...-club-717.html
    Ist ein ganz interessanter Thread mit vielen Infos und Beispielen

    Liebe Grüße, BlackSchaefchen

  5. #4 Sat 1
    melle1978

    AW: Sat 1

    Hallo Blackschaefchen,

    ich danke Dir für den tollen hinweis.

    viel glück euch beiden

Antworten

Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.

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