10 Kilo in ca. 8 Monaten

[HeikeCux]

Hi an alle,

ich habe insgesamt 1o Kilo abgenommen indem ich folgende Dinge ersetzt habe:

Statt Brötchen - Schwarzbrot von Harry

Statt Wurst - NICHTS, denn Wurst habe ich mir als Aufschnitt abgewöhnt

Statt Käsescheibe - Handkäse mit Kümmel von Loose in Scheiben geschnitten

Statt Butter - Körner Käse von Plus

Statt Jogurth - Magerquark von Penny

Statt Vollmilch - Fettarme Milch

Statt Cola - Wasser mit Fruchtsaft

Keine Schokolade!!!!

Mit dieser einfachen Umstellung und Sport habe ich innerhalb von 8 Monaten 10 Kilo verloren. Ich glaube wirklich, dass die Umstellung die einfachste Sache ist um abzunehmen. GErade für Sportmuffel. Wichtig dabei ist das es schmeckt!!!! ICh weiss, das ist kein PLAN im eigentlichen Sinne. Aber PLäne haben den NAchteil, das man sie bei Erfolg wieder in die Schublade steckt. Eine bewusste Umstellung, die schmeckt und einen nichts vermissen lässt finde ich viel viel nachhaltiger.

Alles Liebe und runter mit dem Pfunden
Heike

[Gast48891]

na das ist doch ein super toller Erfolg *glückwunsch*
wieviel wiegst du denn jetzt, wenn ich fragen darf?

LG

[Marie-Claire]

Hallo Heike,

herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg. Im Grunde genommen ist es ja ganz einfach und die meisten wissen auch, wie's geht. Nur das Umsetzen macht halt manchmal Probleme.

Wenn ich mal ehrlich bin, bin ich auf dich wegen deines Nicks aufmerksam geworden. Wohnst du in Cux? Ich liebe Cux (Duhnen) und bin mehrmnals im Jahr dort. Das nächste Mal im August wieder. Das sporteln fällt mir bei euch so leicht, wie sonst nirgendwo, weil alles so schön eben ist.

LG Dana

[Gast45308]

Ich will dich nicht bleidigen aber ich bin jetzt knapp April dabei und hab 9 Kg abgenommen durch Sport und Ernährung umstellen für 5 Tage und danach 2 Fresstage damit der Körper nicht auf Sparflamme geht. Vllt hast du falsch Sport gemacht man muss mindestens 30 minuten Joggen oder Trimrad fahren damit die Fettverbrennung angekurvelt wird danach verbrennt der Körper erst Fett... Aber td Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg von 10 kg.. machj so weiter dann dehnt sich dein Gewebe zurück g<anz normal^^

[deejey]

wer ist denn Harry?

[dean]

ich finde es etwas daneben, jemandem, der sich so über den tollen abnehm-erfolg freut, vorzuhalten, man selber hätte es in kürzerer zeit geschafft.

heike hats toll gemacht, auf ihre art. auf eine sehr gesunde art. und dafür von mir herzliche glückwünsche!

lg dean