Rührei

[hanni885]

Hi

Ist Rührei zum Frühstück diättauglich? Wieviel Kalorien hat Rührei?

[miu84]

1 Ei kommt auf ca 100kcal
dazu musst du noch das Öl berechnen welches du zum anbraten verwendest, ansich ists ne optimale Mahlzeit allerdings solltens nicht mehr als 3-4Eier die Woche sein.

[Gast1196]

ei hat super viel Kalzium und Eiweiss ist super zum Abnehmen
uuupppsss ich esse manchen Tag 5 eier !!
Grüssle von hetti

[Iceprincess]

In einer amerikanischen Fitness Zeitschrift habe ich mal gelesen, dass das ganze Fett und der Hauptanteil der Kalorien eines Eies im Eigeld stecken. Auf der anderen Seite sind im EIgeld auch Krebshemmende Stoffe. die haben empfohlen, ein ganzes Ei und dann noch 3 Eiweisse mit Pamspray (fettfreies Fett, vermisse ich ehrlich gesagt sehr hier in Deutschland) anzubraten. Das sei dann optimal.

[Agapanthus]

Ich habe auch nichts gegen 1-2 Rühreier als Frühstück einzuwenden!
... aber, dass Eier so viel Eiweiß enthalten ist wohl eher mit diesem gleichen Wort verwechselt worden?
Ein Ei hat ca. 7g Eiweiß (also Eiweiß hier im Sinne von Protein!), das ist nicht wirklich viel im Vergleich zu Käse z.B.!

@Iceprincess
Tschuldigung musste gerade über das "Eigeld" schmunzeln
Das stimmt, was du schreibt, im Eigelb sitzt das Fett und damit die Kalorien! ... aber ehrlich, mir schmeckt das Eigelb viel besser als Eiweiß!
... und was machen mit den übrigen Eigelben, wenn man sich so ein Omelett macht???

Pamspray (fettfreies Fett, vermisse ich ehrlich gesagt sehr hier in Deutschland)

Das gibt's hier auch zu kaufen! Bei toom oder REWE, meist da, wo andere amerikanische Lebensmittel zu finden sind! ... und sicher auch noch in anderen größeren Supermärkten!

LG - Claudia

[Iceprincess]

Echt? das gibt es auch hier? muss ich mal suchen!
Tja, was man mit den anderen Eigelbern machen soll, keine ahnung, zu wegschmeissen finde ich die auch zu schade....Ich esse meisten immer gekochte eier, davon dann aber auch direkt 2 stück, weil die so lecker sind, auch mit eigelb