JoJo-Effekt

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hey! ich wollte mal fragen, wie man den oJo effekt nach der molke kur vermeiden kann. ich bin zwar nochnicht so weit, aber wissen möchte ichs schon mal
wäre nett, wenn ihr tipps geben könntet!

[januschka]

ich kann mir nur vorstellen ihn zu vermeiden wenn du ganz langsam wieder anfängst zu essen und deinen stoffwechsel wieder aufbaust und außerdem noch sport machst, dann dürfte es klappen

[nicole1978]

genau...

man steiegert seine kcal pro woche um 100 kcal und schon passiert da nichts

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danke, das mit dem um 100 steigern find ich gut