grundumsatz energiebedarf - totaler blödsinn!!??

[amazonas07]

ok, ich glaube das thema war schon ziemlich oft, aber ich möchte mal eine ernsthafte diskussion darüber führen.

ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass mein energiebedarf bei 2800 cal pro tag liegt. wenn ich soviel fressen würde, dann würde ich in kürzester zeit mein gewicht verdoppeln. (zu mir: bin 176cm und 72kg)

das wäre dann zum frühstück: ein croissant und 1 heiße schokolade (600cal) zumittag eine große pizza (ca. 1200cal) und dann abends noch 2 tafeln schokolade!?!?!?! oder in der früh ein döner, zu mittag und am abend (macht insg. 1500 cal) und dann noch 2 tafel schoki (und nichtmal dann energiebedarf gedeckt!!)

das kanns doch nicht sein!!! wenn das wirklich wahr wäre, dann hätte doch kein mensch gewichtsprobleme! oder ist mein stoffwechseln einfach nur im *****?! ich meine, ich hab in den letzten 6 wochen 7kg abgenommen (hab fast jeden tag sport gemacht, und höchstens 1500cal gegessen)
aber laut meinem angeblichen energiebedarf, hätt ich schon viel mehr abgenommen haben müssen...

was meint ihr so dazu? was isst ihr so?! ich meine, ich hab viele freundinnen, aber ich hab noch keine gesehen, die soviel gegessen hat!!!

[Schnappi666]

hallo, ich habe im moment das gleiche problem. das kann einfach nich so ganz stimmen bei mir. soll angeblich 2500 am tag gesamtumsatz haben, davon 500 abgezogen wärns immer noch 2000 kcal. ich ess jetz 1700 un nehm SEHR langsam ab. habs mal ein paar tage mit 1300 probiert un da gings echt schneller...
also ich hab das gefühl dass mein umsatz zu hoch gegriffen is und werde jetz mal kucken, dass ich etwas variir mit den kalorien. wie weiss ich auch noch net genau. vielleicht hat ja hier jemand n tipp für mich?

[dancingstar]

Wo habt ihr denn die Werte für euren Gesamtumsatz her, wenn ich mal fragen darf? Da kann doch wirklich etwas nicht stimmen, wenn die angeblich so weit über 2000 liegen...

[Veglia]

Hallo,

vermutlich von www.fitrechner.de, oder?! Wie seid ihr denn da drauf gekommen, mit der Berechnung der entsprechenden Belastung, oder mit der Auflistung aller Tätigkeiten täglich?

Also mir (24/1,65/72) gibt Fitrechner auch einen Grundumsatz von 1600 Kalorien an, als Leistungsumsatz 2.275 (ich arbeite nur im Büro), das finde ich jetzt nicht sonderlich übertrieben. Allerdings muss ich sagen, dass ich versuche im Durchschnitt auf den Grundumsatz zu kommen.

Im Kalorien-Kompass von Klevers ist für mich sogar ein Wert von 1.900 kalorien täglich vorgeschlagen --> das würde bei fitrechner auch so sein, würde ich im Idealgewicht liegen.

[Schnappi666]

ja auch von fettrechner ohne aktivitäten dazu rechnen, aber ich bin halt studnet und sitze den ganzen tag rum, wenn man den raumwechsel mal nich beachtet. also da finde ich 2000 zum abnehmne schon viel...kann aber auch sein, dass ich da einfach schlecht einschätzen kann, was mein körper so bracuht. ich ess im moment halt 1700 (mein GU) und kucke immer auf meine waage, wenns mal zuviel ist, dann ess ich ma 1- 2 tage etwas weniger. und wenn ich meine fiese erkältung los bin, dann geh ich auch wieder aufn heimtrainer. dann ess ich n paar kalos mehr...

[Krazy_DeVil]

wie gut, dass es diesen thread gibt ^^ bin grad darauf gestoßen, weil ich eigentlich selber etwas derartiges eröffnen wollte .

Ich versteh auch nicht so ganz wie mein Grundumsatz bei 1900 kcal (fitrechner bzw. fettrechner *nich sicher*) oder 1.884 kcal (lowfett.de) liegen kann. Heute zum beispiel bin ich gerade vllt bei 1305 kcal und selbst das sind schon ungefähre Angaben, waren alle für 100g bzw. 300g (mal mehr mal weniger).Ich dürfte auch noch ne Tafel Milka futtern *freu*