Die nächste Kleidergröße

[Sookie]

Mit mehr oder minder gutem Einsatz bin ich - mittels WeightWatchers - von Kleidergröße 50/52 endlich wieder bei Kleidergröße 48!!

Seit einigen Tagen hat mich der Drang meinen Erfolg weiter genießen zu können wieder total eingenommen und ich bin voller frohen Mutes.

Die 46 (und in Bälde hoffentlich auch die 44) ist mein nächstes Ziel und ich brauch immer mal nen "Arschtritt"

Mein Ergometer kommt innerhalb der nächsten 14 Tage, also ist spätestens dann der sportliche Plan abgesichert, aber das liebe Essen...

Was tut ihr bei Stress??
Ich bin ein typischer Frust-, Stress-, Freude- und Langeweile-Esser.
Gegen Langeweile kann man ja was tun, das bekomm ich auch ganz gut hin.
Aber Schichtarbeit und die vielen neuen Verantwortungsbereiche, die mir auf Arbeit derzeit überlassen werden, fördern einiges an Stressgefühl zu Tage und auch Frust ist im Moment groß geschrieben
Also was tun??
Ich bin fast 11 Stunden unterwegs, hab danach also keine Geduld mehr für Yoga oder sowas.
Habt ihr andere Entspannungstipps?
Und was nehm ich am Besten auf Arbeit zu essen mit??
Das Trinken passt super, da ich täglich zwei 0,7l Flaschen Tee auf Arbeit hab und daheim noch 2,1l trinke.

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben!!

[Kälbchen]

Hallo Sookie! (sympathischer Name!)

Gratuliere zu deinen ersten Erfolgen! Tut schon gut, wenn man die Erfolge nicht nur auf der Waage sieht, sondern auch an der Kleidung!
Leider fällt mir auch nichts anderes ein, als die ganzen "alten Tips" zu geben.
Ich hatte auch immer "Freßattacken" aus Frust oder Streß. Leider hab ich dann aus Frust, weil ich dem Streß nicht entgegenhalten konnte schon mal 1-2 Tafeln Schokolade gegessen. War überhaupt kein Problem.
Mitlerweile esse ich auch bei diesen Attacken (kommen leider immer mal wieder) nur noch Möhren oder Paprikaschnipsel. Ich kaufe immer sehr gute Bio-Möhren. Die schmecken etwas süßlich und man hat dann halt auch was zu beißen zwischen den Zähnen. Mir persönlich hilfts.
Da ich in den letzten Wochen sehr gut abgenommen hab, hab ich vor ein paar Tagen Schokolade gegessen, die mein Mann einfach so in der Küche liegen ließ *dankefürsovieleinfühlungsvermögen*. Hat mir aber garnicht geschmeckt! Musste immer an den Haufen Fett denken, das da drin ist!!!! Bääääähhhhh!!!
Zur Entspannung bevorzuge ich meine Badewanne. Da wird die ganze Familie "ausgesperrt", schöne Musik eingelegt und dann nur noch ENTSPANNT! Danach gleich ins Bett! Da kann ich schlafen wie ein Murmeltier! Aber das muss wirklich jeder für sich selbst ausprobieren! Solche Tips helfen garnichts, wenn jemand keine Badewanne hat!

Weiterhin viel Erfolg!

LG
Kälbchen

[black_rose2607]

Ich kann mich ganz gut mit Musik entstressen - bei mir ist´s dann meist etwas derber und lauter, das ist wohl Geschmackssache, aber wenn ich die Schnauze so richtig voll hab von der Welt und allem anderen, schnapp ich mir meinen MP3-Player und dröhn mich ne Stunde so richtig zu. Danach geht´s mir wieder gut.
Ob du mit heftigerer oder ruhigerer Musik bessere Erfolge erzielst musst mal ausprobieren - ich bin meistens zu kribbelig für ruhige Musik wenn ich mich ärger.

Ansonsten hab ich mal gelesen, dass einigen Leuten eine Mini-Meditation hilft. Stell dich, wenn du nach Hause kommst eine viertel bis halbe Stunde unter die warme bis heiße Dusche und stell dir vor, wie das Wasser alle negativen Einflüsse von dir runterwäscht. Stell dir richtig vor, wie der ganze Dreck schwarz und eklig in den Ausguss fließt. Danach stell dir vor, dass du so sauber bist, dass du hell leuchtest (in Regenbogenfarben soll auch gehen) und merke wie du innerlich ruhiger wirst und von innen heraus warm wirst. Bei mir hilfts leider nicht (wieder das Problem mit dem kribbelig sein), aber vll. ist das ja was für dich.

[Chatty]

Ich schnapp mir dann meinen MP3 Player und gehe joggen. So lange bis es mir besser geht. Das Wetter ist mir dann egal und ich zieh mir auch abends um 22 Uhr noch die Joggingschuhe an wenn ich vorher keine Zeit hatte.
Bei mir funktioniert Entspannung (fast) nur durch Bewegung.