Was sollte man am Abend essen?

[Ulli83]

Ich bin mittlerweile komplett durcheinander. Zuerst dacht ich immer, dass es schlecht ist am abend Kohlenhydrate wie zB Brot zu essen. Also aß ich am Abend nur mehr Jogurth oder Magerquark. Nun hat mir eine Bekannte gesagt, dass es schlecht ist am Abend Milchprodukte zu essen, da diese in der Nacht in Fett umgewandelt werden. Andere Meinungen sagen wiederum, man sollte am Abend keine Rohkost zu sich nehmen etc

Ich weiß schon, dass manche Menschen bestimmte Lebensmittel nicht vetragen, weil sie zu schwer im Magen liegen. ich kann am Abend eigentlich alles essen, ich hatte noch nie Schlafprobleme deswegen. Meine Frage ist nun, welche Lebensmittel am Abend tatsächlich zu empfehlen sind bei einer Diät. Oder ist es egal, was man isst? Das mit am Abend gar nichts essen und nur Tee trinken gelingt mir leider nur selten, ich kann nicht schlafen, wenn ich Hunger hab und muss deshalb eine Kleinigkeit zu mir nehmen.

Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen und mir erklären, was ich ohne Bedenken abends essen kann.

[miu84]

es ist egal wann du was isst, auf die Gesamtbilanz des Tages kommt es an !
wie gesagt, die einzige Sache ist das manche Leute einige Dinge nicht gut auf den Schlaf vertragen, aber auf die Abnahme hat das WAS am Abend keine Auswirkungen