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  1. #1 Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!
    Sonnenschein066

    Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!

    Hallo
    wollte mal von denen wissen, die schon eine Eiweiß Diät gemacht haben, wie sie es vertragen haben. Nebenwirkungen? Gewichtsabnahme? Jo Jo Effekt?
    Wäre über Erfahrungen dankbar

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!
    sonne_777

    AW: Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!

    huhu namensvetterin

    ich hoff, das ich deine frage richtig verstanden habe und du eine eiweißreiche ernährung suchst...dann hab ich was für dich und zwar ist das ohne pülverchen und mittelchen und so und es funktioniert auch tatsächlich....

    das ganze nennt sich metabolic balance, und ist mir von meiner heilpraktikerin empfohlen worden...

    ich schreib dir mal die grundsätzlichen regeln auf, und wenn du noch mehr wissen magst, dann post das einfach und dann schauen wir weiter...

    also meistens wird das mb vom arzt mit einem großen blutbild gemacht, und dann werden dir die nahrungsmittel auf deine blutwerte zugeschnitten, da mir das aber mit um die 250 € zu teuer war, hab ich mir einfach die regeln, die allgemein gelten angeschaut und praktiziere das inzwischen seit dem 10. mai und habe 13 kg abgenommen, keinen heißhunger mehr gehabt (nach 2-3 tagen) und meine haut und meine laune sind auch besser geworden...
    ich schreib dir einfach mal die grundsätzlichen regeln auf..

    1. regelmäßig drei mahlzeiten am tag
    2. zwischen den mahlzeiten mindestens 5 stunden pause. nach 21.oo nichts
    mehr essen
    3. erst nach einem gut gekauten bissen eiweiß salat und gemüse essen
    4. nur eine eiweißsorte pro mahlzeit: entweder fleisch oder geflügel oder fisch
    oder käse oder milch oder joghurt oder ei oder pilze oder tofu oder
    hülsenfrüchte oder sprossen zu einer mahlzeit
    5. drei unterschiedliche eiweißsorten pro tag: z.b. morgens quark, mittags
    geflügel, abends fisch
    6. gemüse fettfrei dünsten
    7. stärkehaltige lebensmittel ganz weglassen, also kartoffeln, reis, nudeln,
    brot, kuchen, müsli. statt dessen nur ganz wenig reines roggenknäcke
    8. maximal drei obstsorten täglich. ein apfel am tag muss sein. obst frisch und
    ungesüßt.
    9. viel stilles wasser trinken: drei tassen kaffee plus drei tassen tee (schwarz,
    grün, roiboos) pro tag, schwarz und ungesüßt. viel wasser - man kann es
    auch warm oder heiß trinken. etwas salz ins wasser unterstützt den
    kreislauf, denn man soll pro tag 1tl salz zu sich nehmen
    10. kein kochsalz verwenden, statt dessen himalayasalz oder meersalz (reform
    haus)
    11. kein ketchup, kein senf, keine fixe...also auch nichts mit glutamat...

    so das war dann erstmal das wichtigste, ach nee, bitte auch keine bananen und auch keine weintrauben, da die zuviel zucker haben...
    und der hintergrund weshalb du davon abnimmst, ist eine ganz einfache sache, da der körper keine kh bekommt, holt er sie sich direkt aus den fettdepots im körper und du nimmst nicht nur wasser sondern direkt fett ab...

    wenn du noch fragen hast, keine scheu, was ich weiß sag ich dir gerne.... und du kannst auch mal in meiner ernährungsbuch schauen... ernährungspläne sonne_777's schlemmereienbuch


    lg von der ela

  4. #3 Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!
    Sonnenschein066

    AW: Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!

    Vielen Dank für deine Antwort.
    Ich habe nicht nach einer Diät gesucht, sondern nach Erfahrung die mit Eiweißreichen- Diäten gemacht wurden. Aber danke für deine Mühe.

    Hört sich interessant an was du da machst. Und freut mich das es ohne Probleme klappt.
    Aber seit dem 10 Mai - 13 Kilo abgenommen,das ist ziemlich schnell....und ob das so Gesund ist ?!

    Liebe Grüße

  5. #4 Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!
    El_Commandante

    AW: Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!

    wow das hört sich ja echt super an, wollt mich auch mal erkundigen wie da so ein typischer speiseplan aussehen könnte? denn ich denk mir oft "fleisch etc. is klar ... aber dann garnix dazu wenn keine beilagen? oder doch gemüse??"

    und obst is auf 3 stück am tag begrenzt oder wie?

  6. #5 Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!
    sonne_777

    AW: Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!

    salute commandante,
    wenn du dich dafür interessierst schau einfach mal in meinen ernährungsplan, den findest du unter essenpläne, sonne_777's schlemmereienbuch, und das mit dem obst ost so ne sache, es heißt, ein stück obst nach der mahlzeit, aber so genau nehm ich das net, denn sonst könnt ich ja auch ne ganze ananas essen...
    achte immer so auf 200-250g und das reicht...
    oder schau einfach mal unter www.creadoo.com und da unter dem unterforum metabolic balance...
    es gibt auch ein kochbuch, ich hab mir das die woche bestellt und das ist echt net schlecht, von dr. Wolf funfack, bei ebay, schau einfach mal nach...

    ansonsten tickere mich einfach über den icq an, das ist einfach
    kiwani 337-883-104

    lieben gruß
    ela

  7. #6 Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!
    Smartie73

    AW: Eiweiß Diät - Eure Erfahrungen ?!

    hallo
    also ich habe jetzt einen speiseplan, der zur 1/2 aus eiweiss besteht. kohlenhydrate darf ich auch, aber sehr reduziert. habe jetzt in gut 2 wochen 2.6 kg abgenommen. hoffe, dass es so weiter geht:-)

    eiweiss hilft sicher bei der abnahme.

    gruss

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