eBay Logo
  1. #1 Abnehmen im Schlaf
    Shyrah

    Abnehmen im Schlaf

    Hi,

    vielleicht haben eben noch andere bei RTL aktuell vom Abnehmen im Schlaf gehört.

    Ich hab dazu vollgendes auf der Homepage entdeckt:


    Bei jeder Phase ist Bewegung und Ernährung anders
    Abnehmen im Schlaf verspricht eine völlig neue Diät! Sie können Ihren Körper damit so programmieren, dass er nachts Fett verbrennt! „Teilen Sie Ihren Tag in vier Phasen ein“, sagt Ernährungsforscher Dr. Detlef Pape (51) aus Essen, der die Sensations-Diät mit anderen Wissenschaftlern entwickelte. „In jeder Phase ernähren Sie sich anders, bewegen Sie sich anders. Das steuert den Stoffwechsel so, dass sie jede Nacht gezielt abnehmen.“

    Über zehn Kilo verloren Testpersonen in fünf Monaten. Mit diesem Plan stellen Sie Ihre Bio-Uhr auf Abnehmen.

    Phase 1: 6 bis 8.30 Uhr
    Morgens leichtes Ausdauertraining (z. B. halbe Stunde Laufen, Radfahren oder Schwimmen mit halber Kraft). Der Körper greift nach den ersten Fettpolstern. Dann kräftiges Frühstück mit vielen Kohlenhydraten (Stärke oder Zucker), die den Fettstoffwechsel anfeuern.

    Wählen Sie aus: Vier Scheiben Brot (egal welche) oder acht Scheiben Toast oder drei Brötchen und ein Stück Obst – oder 12 Esslöffel Müsli.

    Als Belag: Marmelade, Nougatcreme, Honig, salzige Margarine mit Gurke/Tomate. Aber nicht Käse, Wurst oder Fleisch!

    Phase 2: 10.30 bis 14.15 Uhr
    Jetzt müssen Sie kleine Bewegungen in Ihren Alltag einbauen. z. B. schneller als sonst zum Chef laufen, statt Aufzug die Treppe nehmen, in der Mittagspause zehn Minuten straff spazieren. Danach ein reichliches Mittagessen mit Mischkost.

    Wieder viele Kohlenhydrate: gehäufter Teller Nudeln, kompletter Beutel Reis, sieben Kartoffeln oder 500 g Backofen-Frites (fettarm).

    Der Teller sollte damit so gefüllt sein, dass Fleisch oder Fisch auf einen Extrateller müssen. Aber auch hier: satt essen, niemals hungern!

    Phase 3: 16.15 bis 20.15 Uhr
    Leichter Kraftsport mit Gewichten (Hanteln), dazu Kniebeuge, Klimmzüge oder Bankdrücken. Legen Sie die Menge selbst fest. Jeder Muskel, den Sie so aufbauen, steigert den Kalorienverbrauch in der Nacht. Ein Abendessen mit vielen Proteinen (Eiweiß) fördert das.

    Schnitzel, Kotelett oder Lachssteak (150 bis 250 Gramm) oder halbes Grillhähnchen. Auch Hamburger oder Gyros, aber ohne das Brötchen bzw. Fladenbrot.

    Keine Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln). Dafür Salat, Gemüse. Verboten aber: Zuckererbsen, weiße und rote Bohnen, Möhren, Mais. Sie enthalten zu viele Kohlenhydrate.

    Phase 4: 20.15 bis 6.15 Uhr
    Im Schlaf beginnt Ihr Körper mit Muskelaufbau und Fettverbrennung. Die Bewegung und Ernährung des Tages lösen diesen Nachbrenneffekt aus. Morgens wachen Sie hungrig auf und dürfen kräftig frühstücken.


    Klingt eigentlich nett diese Diät.. und auf Dauer kann man sich das ja auch vorstellen, oder?

    Viele Grüße,
    Shyrah

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Abnehmen im Schlaf
    Gast22246

    AW: Abnehmen im Schlaf

    Ich habe es vorhin auch angeschauent und fand es auch nicht uninterresant.
    Naja probieren kann man es ja, oder ?!

  4. #3 Abnehmen im Schlaf
    Shyrah

    AW: Abnehmen im Schlaf

    stimmt.. also ich werd auf jeden fall versuchen
    fang direkt heut damit an, zum frühstück gabs nämlich bei mir müsli und mittags kann man ja essen was man will.. und ein stücl käse oder wurst hab ich abend vorm fernseher gerne mal vernascht

  5. #4 Abnehmen im Schlaf
    miu84

    AW: Abnehmen im Schlaf

    also jetzt mal ehrlich diese "Erkenntnis" war ja wohl n Witz, das war nichts als ne reine Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport.. meine Meinung zu diesem Beitrag, habe ihn auch gesehen.

  6. #5 Abnehmen im Schlaf
    Janine86

    AW: Abnehmen im Schlaf

    Kann mir fast net vorstellen, dass das funktioniert. Naja, falls du es versuchst, wünsch dir viel Erfolg.

    Lass ma von dir hören, ob es was bringt.

    Aber allein schon direkt nach em Aufstehen Sport, das geht glaub ich auch nur en paar Tage gut. Ich hätt dafür gar keine Zeit, muss ja so schon um halb 6 raus...

    Aber wie gesagt, viel Glück.

    LG

  7. #6 Abnehmen im Schlaf
    antje86

    AW: Abnehmen im Schlaf

    Hab ich das jetzt richtig gelesen??? 8 Scheiben Toast zum Frühstück???
    Und ich dachte ich ess viel wenn ich am Wochenende mal 4 Toast frühstücke... und die riesenportion Nudeln + Fleisch würd ich wohl auch nicht schaffen....
    Mal abgesehn davon hätt ch aber auch morgens keine Zeit, noch lang Ausdauertraining zu machen....schließlich muss ich immer schon um halb acht losfahren....das wär mir dann doch zu krass.

Antworten

Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.

Ähnliche Themen zu Abnehmen im Schlaf

  1. Abnehmen im Schlaf
    Abnehmen im Schlaf: hey,sagtmal giebt es n icht solche pillen die man...
    Von Cheer_Mell im Forum Abnehmpillen & Co
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 19.06.2008, 19:25
  2. Im Schlaf abnehmen ?
    Im Schlaf abnehmen ?: könnt ihr mir bitte helfen ich will...
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 27.10.2007, 14:00
  3. Schlaf und Abnehmen
    Schlaf und Abnehmen: Heute habe ich einen interessanten Artikel zum...
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 31.08.2007, 14:08
  4. Abnehmen im Schlaf
    Abnehmen im Schlaf: Hallo Ich habe was von der Diät Abnehmen im...
    Von Gast43589 im Forum Allgemeine Fragen zu SiS
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 10.04.2007, 18:33
  5. Abnehmen im Schlaf???
    Abnehmen im Schlaf???: Hallo, :winke: ich habe nun schon so...
    Von endlich-ich im Forum Ernährung
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 17.07.2006, 00:59

Weitere Themen von Shyrah

  1. Abnehmen im Schlaf RTL Aktuell 26.04.06
    Hi, vielleicht haben eben noch andere bei...
    Antworten: 56
    Letzter Beitrag: 08.02.2008, 16:23
  2. Shyrahs Höhen und Tiefen beim Abnehmen
    So.. da ich hier nun seit Februar ein Tagebuch...
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 02.04.2007, 23:24
  3. Natürliche Darmentleerung - Tipps?
    Hallo, ich möchte, wenn ich alle meine...
    im Forum Fasten
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 25.02.2007, 11:45
  4. Dehn- / Schwangerschaftsstreifen
    Hi ihr, :) vielleicht kennt jemand das...
    im Forum Off Topic
    Antworten: 46
    Letzter Beitrag: 20.07.2006, 08:41
  5. total neidisch auf meine freundin
    ....................
    im Forum Off Topic
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 06.07.2006, 15:40

Andere Themen im Forum Ernährung

  1. Dieses ewige Gerede von ...
    ... am Abend sollte man nicht soviel essen, oder...
    von styloli
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 28.03.2008, 15:44
  2. eine zwar blöde frage aber würd mi interessieren
    jetzt hab ich mal ne saublöde frage: was ist...
    von babal1
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 20.10.2007, 21:12
  3. Frucht Butter Milch von Müller
    Hallo ihr lieben :winke: Ich habe mir heute...
    von Fat'n'Sad
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 21.06.2007, 00:16
  4. Viel Gemüse und ein weng Fisch o. Fleisch?
    Hallo, ich habe gestern bei Exclusiv gesehen,...
    von wafaa
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 27.01.2007, 09:20
  5. Eiweiß Pulver?
    Hallo ich habe von einem Freund gehört das eiweiß...
    von Patrick133
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 25.10.2006, 19:12

Lesezeichen

Sie betrachten gerade Abnehmen im Schlaf.