Low-Fat-Diät

[Carsten]

Man kann diese Diät auch als die Mutter aller fett-vermeidenden Strategien ansehen: Wer diesen Diätvorschlägen folgt, lernt, den Fettgehalt in Lebensmittel einzuschätzen und mit Tipps und Tricks beim Einkauf und der Zubereitung Fett zu vermeiden. Zusätzlich werden Entspannungsübungen und gezielte Bewegungsangebote aufgezeigt. Diese Diät ist mehr als eine Diät: Sie ist durchaus zur langfristigen Umstellung der Essgewohnheiten geeignet.

[Muckel79]

Low Fat ist für mich der Ideale Weg Gewicht zu verlieren. Dabei kommt auch nicht dieses "Diät" Gefühl auf mit den "das darfst du alles nicht essen" Gedanken. Daran bin ich nämlich schon oft gescheitert. Da das ganze eine Ernährungsumstellung ist geht für mich auch nicht die Welt unter wenn ich mal "gesündigt" habe-das gehört zum normalen Leben halt dazu,und am nächsten Tag geht es einfach weiter...

[Gast1826]

also ich habe bis jetzt noch nicht viel abgenommen, aber ich denjke, es ist auch für mich der ideale weg! ich habe jetzt schon über nen monat durchgehalten, und ich denke, das werd ich auch weiterhin tun, denn es schmeckt mir so
so lange hab ich meine diäten bis jetzt nie druchgehalten.. also ich denke, das ist wirklcih keine diät, sondern eine ernährungsumstellung!

[reni]

Hallo,

eine Frage: Entspricht die Low-Fat-Diät dem Programm der Pfundskur, man kann alles essen ausser Fett, was ich auch getan habe, mit Gummibärchen, Nudelgerichten und Müsli, aber habe dabei kaum abgenommen. Kohlehydrate sind nicht nur erlaubt, sondern empfohlen. Vielleicht ist da der Haken, und man sollte auch auf die Art der Kohlehydrate achten?

[Schakal]

@reni Ja, sie beruht auf der reduzierung von Fett. Du musst auf eine Ausgewogne ernährung achten. Wichtig sind dabei Produkte die Viel Balaststoffe haben, z.b. Vollkorn Nudel bzw. alles was mit Vollkorn zutun hat.
Also kein Weizenmehl oder ähnliches.
Ich selber esse aber immer noch die hardweizen nudeln . Mann sollte langsam auf die Vollkornnudel umsteigen also erst 1/4 Vollkorn rest Hardweizennudeln. dann immer mehr werden lassen.
Auch gut sind Flohsamen als Balaststoffe.
ich hab noch die alten bücher von der Pfundskur haben Klasse Rezepte.

[Soeckchen]

Super Sache das!
Passt aber auf! Bitte nicht zuuuu wenig Fett und wenn Fett, dann wertvolles Viel Gemüse essen ist auch angesagt, sonst könnt Ihr nicht aufs ........