Abnehmen? Leidensgenossen gesucht;-)

[Silver_moon]

Hallo Leute,

bin erst neu hier und auf der Suche nach "Leidensgenossen" die Lust haben sich gegenseitig zu unterstützen und auch einen Wiegetag in der Woche einplanen und gleichzeitg so erzählen wie es in der Woche so ergangen ist...

Habt Ihr Lust? Dann meldet Euch

Wäre doch gelacht wenn wir das nicht gemeinsam irgendwie schaffen...oder???

Also kurz zu mir:

Ich bin 1,63 m gross und wog am 16.01.2006 ganze 95,7 kg Ja ich bin ganz schön dick und das nicht seit gestern. Also habe ich mir eine Überweisung zur Uniklinik geben lassen und nehme dort an einer Art Abnehmprogramm bzw. Ernährungsumstellung teil und ich finde es klappt sehr gut. Ich startete wie gesagt am 16.01.06 und habe bis 07.02.06 2,6 kg abgenommen

Jetzt werden sich viele Fragen wie dieses Programm funktioniert. Also oberstes Gebot dort ist eine Ernährungsform zu finden die man auch gut beibehält wenn man sein Zielgewicht erreicht hat. Es wurde zuerst eine gründliche Untersuchung gemacht (Blut, Diabetes, Blutdruck EKG u.s.w.)
Dann fand eine Ernährungsberatung statt. Nach einer Formel berechnet darf ich zwischen 1300 und 1400 kcal am Tag essen. Ziel ist es auf eine langsame Art abzunehmen und das klappt eigentlich gut. Hatte zwar am Anfang tierischen Hunger aber bei der Kalorienanzahl die ich vorher zu mir genommen habe -kein Wunder-........

Habe nun mir ein kleines Büchlein angeschafft wo ich täglich meine Mahlzeiten eintrage sonst verliere ich den Überblick. Ausserdem habe ich ein Buch wo 6000 Lebensmittel augelistet mit Kalorien und sonstigen Nähwertangaben.Man kann jede Woche einmal im Monat zum wiegen gehen, muss man aber nicht
1 x im Monat reicht auch. Ganz wie man möchte. Man hat dann eine Besprechung mit Arzt oder nur der Ernährungsberaterin, was man vielleicht verbessern könnte und wie man weiter seinen Weg geht.
Ich fühle mich richtig gut und hoffe das es weiter so gut klappt.

Mein Wunschgewicht???
Ich will als erstes Mal unter die 90 kg kommen und dann immer in kleinen Schritten weiter. Denn wenn ich mir anschaue was ich eigentlich wiegen müsste dann ist das sooooooooooo viel was ich abspecken muss!!!!

So nun genug von mir und von dem ganzen Roman den ich hier geschrieben habe!!!

Also wer hat Lust??

Silver_moon

[sunni_85]

hallo silvermoon ,

bin auch neu hier und wiege auch ca. 95 kg, bin jedoch nur 1,58 groß
Bie mir muss sich umbedingt was ändern! Habe vor ab morgen ersteinmal eine Zeit lang zu fasten, mal schauen wie lange ich das durchhalte. Bei mir bringt es nichts nur bestimmte Sachen zu essen, entweder ganz oder garnicht!

Also ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg der Abnahme

Ciao

[Silver_moon]

Hi Sunni 85 ,

vielleicht bringt Dir fasten schnell Erfolg aber irgendwann musst Du ja auch mal wieder normal essen....und dann stellt sich dieser berühmte JoJo Effekt ein. Und schon sind noch mehr Kilos drauf Vielleicht solltest Du Dir auch eine bestimmte Kalorienanzahl am Tag setzen und nicht darüber gehen......

Ich habe schon viel hinter mir an Diäten.....auch Fasten und es hat mir null gebracht. Nur der Stoffwechsel verändert sich dadurch und es wird immer schwieriger abzunehmen.....Es ist echt frustierend.

Aber jeder muss seine eigenen Erfahrungen machen und ich wünsche Dir trotzdem viel Erfolg beim Fasten!!!


Und vielleicht berichtest Du mir ja mal wie es Dir ergangen ist

[lore.lei]

Hallo Silvermoon,

ja, ich bin ein Leidensgenosse!
Mit 169cm zwar ein wenig größer als Du, dafür aber auch mit einigen Kilos
mehr ausgestattet!

Ich finde Deine "Methode" sehr sehr gut und erfolgversprechend!
Achtest Du auch auf die Art der Lebensmittel oder zählst Du ausschließlich
die Kalorien?

Ich ernähre mich auch nach einer Art Programm, wobei das meiner Meinung
nach viel zu "künstlich" klingt. Nach zig Diäten hab ich mir halt aus einigen
Ansätzen (die mir "pur" zu extrem gewesen wären) meinen eigenen Plan
zusammengestellt. So kann ich gesund abnehmen und noch dazu meine
Ernährung dauerhaft gesünder gestalten. So bin ich im Nachhinein sehr froh,
dass ich auf Schule und Uni viel mit Ernährungslehre und Chemie gequält
wurde
Dazu kommt noch einiges an Bewegung (vor meinem Abnehmstart war das
Tippen auf der Tastatur mein einziger Sport ).
Allerdings habe ich im Januar ebenfalls mit einer Fastenwoche begonnen, ich
hab sowas einfach gebraucht als Auftakt...als Startschuss so quasi. Aber Du
hast völlig recht, Fasten als Abnehmmethode ist völlig unbrauchbar. Naja,
vielleicht wennst mal 2 oder 3kg zuviel hast, aber bei mehr Ballast sicher
nicht dauerhaft)

Momentan bin ich sehr zufrieden, mir geht es gut, ich seh die ersten Erfolge,
bin immer satt und - wenn ich mal nachrechne - komm sicher auch auf
1500kcal pro Tag.

Wann hast Du denn Wiegetag? Bei mir war es heut soweit und die letzte
Woche war ich sehr brav, besonders was die Bewegung angeht (fällt mir viel
schwerer als die Ernährungsumstellung und ich bin noch weit von dem
Pensum entfernt, welches ich eigentlich machen wollte/sollte/müsste)

Mein nächstes Ziel ist ein UHU zu werden und das möchte ich innerhalb der
nächsten 5-6 Wochen schaffen.
Hab gaaaanz fest vor, gaaaanz viel Sport zu machen

also dann, ich würd mich über einen Austausch sehr freuen!
Lorelei

[Silver_moon]

Hallo Lore.lei

ich achte zwangsläufig auf die Art der Lebensmittel, weil ich ja mit 1300 kcal über den ganzen Tag kommen muss. Aber von der Uni wird einem schon geraten auch Pommes mit Currywurst zu essen. Damit sich zwangsläufig der Heisshunger darauf nicht einstellt. Dann muss ich natürlich auch für den Rest des Tages viel weniger essen damit ich das wieder ausgleiche. Also ich darf alles essen aber muss mich an die Kalorienzahl für meinen Tag halten. Fällt nich immer ganz leicht, aber grösstenteils klappt es.
Und natürlich steht bei mir die gesunde Kost viel mehr auf dem Speiseplan als früher, weil sie ja auch weniger Kalorien hat... Aber auch Vollkornprodukte (haben natürlich weitaus mehr Kalorien als Weissmehlprodukte) aber habe für mich festgestellt: Sie machen länger satt!

Wie sieht denn Dein Programm aus? Hast Du Deine Ernährung umgestellt?

Ja Sport steht bei mir auch auf dem Programm. Nordic Walking oder halt mein Crosstrainer. Ohne geht's nicht. Obwohl bei mir ist es umgekehrt. Der Sport fällt mir leichter als die Ernährungsumstellung.

Also Wiegetag habe ich immer Dienstagabend. Dann würde ich immer Mittwoch morgens berichten was passiert ist. Es motiviert doch ein bisschen wenn man ein paar "Mitstreiter" hat und nicht ganz alleine auf weiter Flur ist!!!

Also von mir aus können wir uns liebend gerne austauschen

silver_moon

[mary1]

hallo alle zusammen

ich bin eine wiedereinsteigerin und würd mich freun wenn ich bei euch mitmachen kann ich versuche es auch mit ernährungsumstellung also gesünder und nicht so viel fett habe allerdings etwas mehr an gewicht und bin auch etwas größer
würde mich freun wenn wir uns gegenseitig unterstützen

bis dann mary