+ Antworten
12
  1. Wieviel Kalorien? # 1
    Bridal

    Wieviel Kalorien?

    Hallo Ihr Lieben!!

    Ich habe bei einer Größe von 1,78 m ein Gewicht von knapp 110 kg.

    Anfangen mit meiner Gewichtsabnahme möchte ich mit Kalorienzählen. Ich habe durch mein hohes Gewicht einen Gesamtumsatz von etwa 3800 kcal pro Tag.
    Kann ich auf 1500 - 1800 kcal runter gehen? Oder was ist die optimale Kalorienzufuhr in meinem Fall?
    Ich kann doch nicht weiterhin 3000 kcal in mich reinstopfen.

    Erbitte HÜÜÜÜÜLFE!!!!

    Danke schön!
    Bridal

  2. Jojo-Opfer
     

  3. Wieviel Kalorien? # 2
    Bridal

    AW: Wieviel Kalorien?

    Öhm, man rechnet für den Gesamtumsatz doch das Gewicht x 30 bzw. 35 oder liege ich das falsch?

  4. Wieviel Kalorien? # 3
    loewchen

    AW: Wieviel Kalorien?

    Hi!

    Auf fettrechner. de käme ich auf einen Kalorienverbrauch (= Grundumsatz) von knapp über 2000 kcal für Dich... Allerdings muss man dort das Alter mit eingeben. Frag´ mich bitte nicht, was das dabei für 'ne Rolle spielt.
    Vielleicht schaust Du da selbst mal nach? Dann wären ja 1500 - 1700kcal pro Tag für Dich in Ordnung, denke ich...

    Viel Erfolg + liebe Grüße,
    loewchen

  5. Wieviel Kalorien? # 4
    sheepface

    AW: Wieviel Kalorien?

    Um den auszurechnen, brauch man noch das alter, und wie viel du dich am tag bewegst. Also welchen beruf du hast.

    Ich glaube der grundumsatz geht runter wenn man älter wird.

    Ich hab mal als alter 20 genommen. Nur um mal einen anhaltspunkt zu haben. Bei geringer bewegung, also einer vorwiegend sitzenden tätigkeit. Würde der Gesamtumsatz sich auf 2260 kcal.

    Vom Gesamtumsatz nicht Grundumsatz musst du 500kcal abziehen. Und so viel solltest du zu dir nehmen. Man muss allerings ein bisschen rumprobieren, wie viel das ist. Aber mit minus 500 sollte man auf jeden fall anfangen.

    Ich glaube nicht dass 1700 bis 1500 kcal genug für dich sind. Warscheinlich wird es sich so auf 2000kcal herauslaufen, aber um das genau zu sagen müssen wir mehr über dich wissen

  6. Wieviel Kalorien? # 5
    Gast19069

    AW: Wieviel Kalorien?

    da die Frage zu dem Thema passt, dachte ich ihr könnt mir vielleicht weiterhelfen.

    Auf Fitrechner habe ich einen Gesamtumsatz von ca 1800-2000 kcal.
    Auf anderen internetseiten und nach der Faustformel, jedoch einen viel niedrigeren (werte zwischen 1400 und 1700 kcal).
    Jedenfalls frage ich mich, was denn jetzt eher stimmt.
    Hab mit mit den Werten gerechnet: 158 cm, 46 kg, 18 jahre
    tätigkeit: schülerin, also hauptsächlich sitzend. allerdings mache ich schon 3-5 mal sport die woche.

    welchem wert kann ich denn da jetzt glauben?

  7. Wieviel Kalorien? # 6
    sheepface

    AW: Wieviel Kalorien?

    Huhu diomira,

    für dich habe ich einen Gesamtumsatz von 1635 kcal ausgerechnet. (ohne Sport) Ich nehme dazu den grundumsatz vom fitrechner +30% wegen der vorwiegend sitzenden tätigkeit. Danach orientiere ich mich.

    1800 kcal (wenn es ohne sport ist) scheint mir doch arg viel für so ein niedriges gewicht.

+ Antworten
12

Antworten

Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.
Ähnliche Themen zu Wieviel Kalorien?
  1. Wieviel Kalorien hat ein ....??: Hallo, kann mir jemand sagen wieviel ca. ein...
    Von aqua2000 im Forum Kalorien zählen
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 19.05.2007, 14:44
  2. Wieviel Kalorien hat.....?: Weiß jemand wieviel Kalorien Rinderwurst vom...
    Von Sunshine221079 im Forum Kalorien zählen
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 15.09.2006, 10:26
  3. Wieviel Kalorien hat 1 TL / 1 EL Öl: Huhu, ich weiss so genau kann man das nicht...
    Von Maria10 im Forum Kalorien zählen
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 06.05.2006, 21:36
  4. Tote Oma--wieviel Kalorien ?: Hallo. Kann mir jemand sagen wieviel...
    Von Alexander im Forum Ernährung
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 14.01.2006, 15:13
  5. Pizzabrötchen, wieviel Kalorien ?!?: Hallöchen, ich hätte gern mal gewusst...
    Von Eli23 im Forum Ernährung
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 18.01.2005, 14:59
Weitere Themen von Bridal
  1. Hallo Ihr Lieben, ich möchte mir ein...
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 30.09.2006, 18:52
  2. Hallo Ihr Lieben, Cinialb baut Fett ab und...
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 16.07.2006, 02:19
  3. Hallo Ihr Lieben, ich habe ein paar Fragen...
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 22.02.2006, 16:45
  4. So, nach langem hin und her wie ich mein Kampf...
    im Forum Almased Diät
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 07.02.2006, 09:45
Andere Themen im Forum Kalorien zählen
  1. (Zu mir: Mann, 193cm, 102kg.. jetzt 96kg:hehe:) ...
    von matzenHH
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 21.02.2008, 09:47
  2. Hallo zusammen, würde mal gerne wissen,...
    von Kampfkrümel
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 11.04.2007, 09:44
  3. hallo leute ich mache seit montag eine diät...
    von COCO83
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 06.04.2007, 09:42
  4. hey ihr lieben... ich bin ne eingefleischte...
    von encore_moi
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 18.02.2007, 20:21
  5. Hallo ihr lieben also ich hab ne zeitlang...
    von obstfresser
    Antworten: 29
    Letzter Beitrag: 11.02.2007, 00:05

Lesezeichen

Sie betrachten gerade Wieviel Kalorien?.