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  1. Straffere Brust? # 1
    Melita

    Straffere Brust?

    Hallo,

    natürlich will ich wie wir alle hier abnehmen aber da gibt es ein Problem: Wenn ich abnehme wird sicher auch meine Brust schlaffer und vielleicht hängen.
    Kann mir jemand einige Tipps oder Sportübungen und Methoden sagen, wie ich dem entgegen wirken kann?
    Grüße, Meli.

  2. Jojo-Opfer
     

  3. Straffere Brust? # 2
    milchmädchen

    AW: Straffere Brust?

    Hallo!

    Tja, ich kenne dieses Problem!!

    Eine Übung soll die Brust straffen:

    Vor der Brust die Handflächen aneinander legen (wie zum Gebet) und dann kräftig zusammendrücken. 5 Sekunden halten, 5 mal wiederholen.
    Dann die Finger ineinander verschränken und auseinanderziehen (also quasi die entgegengesetzte Übung)
    wieder 5 Sekunden halten, 5 mal wiederholen.

    Ich habe leider keine Ahnung, ob es irgendwas bringt, weil ich sowas immer so schlecht durchhalte.

    Kannst es ja mal ne Zeit probieren und dann hier darüber berichten?!

    Gruß Das Milchmädchen

  4. Straffere Brust? # 3
    yoggi

    AW: Straffere Brust?

    Oh ja! Hoffe, dass hier jemand n Typ hat für straffere Brüste!
    Habe zwar nicht gestillt, aber meine haben irgendwie trotzdem gar nicht mehr die gleiche Spannkraft wie früher... Obwohl oder weil ich sie schon wieder von 85 DD auf 80B "geschrumpft" habe durch meine Diät...
    Im Fitnesscenter geh ich da auf so ein Brustmaschinchen, aber obs was bringt? Bis jetzt merke ich noch nix...

  5. Straffere Brust? # 4
    Naru

    AW: Straffere Brust?

    Jo Melitta!!

    Du wirst leider nicht verhindern können, dass dein Busen etwas zusammensinkt, vorallem nicht, wenn du viel abnehmen willst. Du kannst einfach von einer Haut, die abnimmt nicht erwarten, dass eine pralle Brust zurückbleibt, aber man kann das Schlimmste vermindern.

    Eincremen ist hier das Stichwort. Cremen, cremen, cremen, ganz oft in massierenden Bewegungen ist gut für die Haut und das Bindegewebe, am besten mit Nivea Q10 Hautstraffende Lotion, riecht gut und hilft.

    Dann sind Massagen unter der Dusche noch empfehlenswert. Am besten kalt-heiß duschen!! Fürs Bindegewebe ist das perfekt, ok nicht sehr angenehm, aber das bringt was Dazu mit einem Massageball über die Brust rollen.

    Und ebenso gut- Liegestützen, ja auch für Frauen! Es reicht, wenn du dich abstützt, diese Beugebewegung ist nur wichtig, genauso wie Expanderziehen!!

    Auch Eiswürfel kann man sich übrigens an die Unterseite der Brust halten, die Brust zieht sich sofort zusammen und man merkt, dass das Gewebe angespannt ist, wenn die Brustwarzen etwas hervorkommen, jaja, kleiner aber feiner Trick...

    Hab diese Tipps von einem Fitnesstrainer, der hat oft ein paar arme Lämmer bei sich, deren Busen zusammengefallen ist während einer Diät und er sagt, es gab bei jeder Person Besserung!! Bei mir ja auch, meine Brust hatte auch gelitten nach 26 Kilo Abnahme und es ist nach und nach besser geworden, wenn auch nicht optimal ...trotzdem, da nimm ich lieber einen etwas hängenden Busen in Kauf, als je wieder sooo dick zu sein

    Viel Erfolg!!!

    Naru

  6. Straffere Brust? # 5
    yoggi

    AW: Straffere Brust?

    Hui, das ging aber schnell! Danke Naru!
    Hatte gar nicht so richtig wirklich geglaubt, dass Cremen soviel bringt!
    Ich trau der Schönheitsindustrie nicht so richtig übern Weg...
    Aber wenn Du das sagst! Wir beide haben nämlich ungefähr gleichviel Kilos verloren und wenns bei Dir was hilft, dann hoffentlich auch bei mir!

    DANKE, DANKE für die prompte Hilfe!

  7. Straffere Brust? # 6
    Tia

    AW: Straffere Brust?

    kalt abduschen, brustschwimmen und die oben beschriebene isotone muskelübung: alles gut für den muskel, der die brust hebt bzw. den busen selbst.
    ich mache beim gerätetraining im fitness-studio auch immer übungen an einem gerät (chest press), das den brustmuskel trainiert und schwimme total viel. meinem busen gehts super nach 12 kilo abnahme, obwohl ich eigentlich probleme mit meinem schwachen bindegewebe habe...

    lg, tia

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