Hula-hup-Reifen

[Chilichicken]

Hallo Leute,


Was mich mal brennend interessieren würde, wäre der ungefähre Kalorienverbrauch beim Hula-hup reifen Kreisen lassen (um die taille versteht sich) und welche genauen Muskelgruppen dadurch trainiert werden?

Liebe Grüße,
Diana

[Gast14638]

Hi,

den genauen Kalorienverbrauch kann ich Dir nicht sagen. Ich mache es meist nur zwei bis vier Minuten täglich und man bekommt recht schnell eine schmalere Taille. Ich habe außerdem das Gefühl, dass die seitlichen Bauchmuskeln mittrainiert werden. Auf jeden Fall kann ich es nur empfehlen.

LG
ladoobi

[kliebling]

hallo
Hab da malne Frage. Lasse jeden Tag so etwa eine viertel stunde den hulahopreifen über meine Hüften kreisen und wollt mal fragen ob das training auch was für die Bauchmuskeln bringt oder nur den Taillenumfang verkleinert. Würd mich über antwort freuen. Danke schon im voraus

[Gast4880]

Hallo kliebling,

folgendes hab ich im Netz zum Hula Hoop gefunden:

Hula Hoop macht Spaß und ist gut für Bauchorgane, Nieren und Blase. Die Bewegung stärkt Knochen, Muskeln und Sexualkraft, hilft bei Impotenz und zusammen mit anderen Übungen auch bei Infertilität (Unfruchtbarkeit) sowie genereller Schwäche. Danach sollten Sie sich entspannt und warm fühlen.

Ich selbst sehe es eher als Lockerungstraining oder Aufwaermuebung denn als richtiges Training.

Aber ich fand auch das:

„Das Aufwärmen sollte man auch beim Workout nicht vergessen: Eine Minute auf der Stelle laufen, dann gründlich strecken. Oder: Einen Hula-Hoop-Reifen um die Hüfte kreisen lassen - das lockert die Muskeln, regt die Fettverbrennung an und fördert so eine schlanke Taille.“

Aber ich denke, nur Hula Hoop langt nicht

LG
Melanie

[kliebling]

hallo baerbel
Vilen Dank für deine Antwort, jetz weiß ich schon mehr darüber bescheid

[Bellitschka]

Hallo zusammen!

Ich hab mir vorgenommen meinen speck am Bauch durch Hula Hoop loszuwerden..
Nun wollt ich mal fragen, wie lange und wie oft ich das machen müsste um möglichst bald ergebnisse zu bekommen.. und ob der Bauch dadurch auch Muskeln aufbaut.. nd natürlich ob es auch effektiv ist, wenn der Reifen nach Kurzer zeit wieder runterfällt und nicht so lange oben bleibt ..

Liebe grüße
Isabel