1. #7 Hula-hup-Reifen
    Chilichicken

    AW: Hula Hoop?

    Hallöle,


    also ich bin schon recht lange glücklich mit meinem hula-hoop Reifen, mach zwar nicht soo regelmäßig aber es macht auf jedenfall spaß. Ich würde sagen das es nicht umbedingt so günstig ist, wenn er zu oft runterfällt- ist ja immer eine ungewollte Belastunsgspause, die nicht sein muss wenn man noch puste hat. Um schnell Erfolge zu sehe würde ich schon sagen jeden tag um die 20 min. und klar trainiert es die Bauchmuskeln, auch die seitlichen und den Rücken. Das der Reifen runterfällt ist einfach Übungssache . Ich hatte das nach ca. 5mal üben prima im Griff (und 5min. waren schon sowas von anstrengend...)und kann jetzt stundenlang ohne das mir die Schwerkraft in den Rücken fällt !
    Hast du einen mit Wasser gefüllten oder nen normalen?

    Liebe Grüße,
    Diana

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #8 Hula-hup-Reifen
    Bellitschka

    AW: Hula Hoop?

    Hallooo...

    Klar, Spaß machts auf jeden Fall.. und ich denke wenn ich noch fleißig weiter übe schaff ichs bald auch wieder..
    Wie lange hat es denn bei dir so etwa gedauert bis sich sichtlich was getan hat?
    Hab mom noch nur einen normalen, aber einen mit wasser werd ich mir in nahe liegender zeit auch noch zu legen.. und selbst?

    Tschüssi, Isabel

  4. #9 Hula-hup-Reifen
    Chilichicken

    AW: Hula Hoop?

    Moin moin,


    also ich hab einen mit Wasser gefüllten. Den find ich einfach cool ! Naja wie lange das bei mir gedauert hat bis man was sieht ist nicht so leicht zu sagen denn ich hab ja auch noch andere Bauchübungen gemacht (wobei ich jetzt erst wieder anfange). Bauchmuskeln brauchen schon ne weile, aber bis man eine straffung bemerk dauerts würd ich sagen mindestens 3wochen wenn man jeden Tag fleißig ist.
    Viel spaß beim üben !

    LG, Diana

  5. #10 Hula-hup-Reifen
    Bellitschka

    AW: Hula Hoop?

    Huhu...

    Was für bauchübungen hast du denn sonst noch so gemacht? also 3 wochen hätte ich nicht gedacht, dass das alles so schnell gehn kann.. dahcte man sieht eher nach 6 wochen oder sobichen was aber das ist ja echt cool... Naja die baucmuskeln sind mir ehrlich gesgat gar nicht soo wichtig, hauptsache der bauch ist erstmal nicht mehr so schabbelig dick.. Danke und dir auch viel spaß und ganz vielö erfolg mit deinem bauch undden übungen

    Liebe grüße
    Isabel

  6. #11 Hula-hup-Reifen
    Chilichicken

    AW: Hula Hoop?

    Hi,

    Bauchübungen, naja die stinknormalen sit ups, auch für die seitlichen muskeln. auch ganz gut, auch für den rücken ist, wenn man die Fußsohlen an eine wand drückt, so dass man die knie etwa im rechten winkel hat und dann versucht den oberkörper so lange wie möglich oben an den beinen zu halten- quasi ein dauercrunch. Kannst ja mal bei fitforfun.de gucken, da gibts noch mehr.
    Und das mit den drei wochen ist ja auch davon abhängig wie viel speck da so am bauch ist. ich habe von natur aus eher einen flachen Bauch (aber ich würde mir schön ein paar definiertere brettigere muskeln da dran wünschen aber die dauern... ) , wenn man da mehr zu pölsterchen neigt dann dauerts bestimmt auch mal das doppelte.


    dir auch noch viel spaß, drück dir die daumen das bald was zu sehen ist!

    LG, Diana

  7. #12 Hula-hup-Reifen
    Bellitschka

    AW: Hula Hoop?

    Huhu du

    Hmm.. sit ups sind nicht so mein ding, aber die seite werd ich mir gleich mal anschaun, danke
    Zu pölsterchen neige ich eher nicht, eher zu komplett falschem essen und so... <ber das werde ich nun auch ändern, dann wird das denke ich mal nicht so sehr lange dauern mit dem bauch..

    Dankeshööön, dir auch viel spaß

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