Was mach ich Falsch???

[Smaragdwind]

-Dass dein Körper Cola Light "braucht" bezweifle ich stark. Damit nimmst du unnötige und völlig sinnfreie Kalorien zu dir, die sich am Tag mit Sicherheit beträchtlich anhäufen.

-20 Minuten Sport ist sicher gut gemeint, aber etwas mehr darf es doch sein. Zumindest 45 min. sollten drin sein je nach Sportart. Fahrrad fahren zb. ist eine gute Sache!

-Desweiteren würde 2x Essen am Tag vollkommen reichen. Wäre die ersten Tage vielleicht gewöhnungsbedürftig, aber danach ist es Alltag und bedeutet keinen Verzicht. In der heutigen zivilisierten Gesellschaft ist Essen ein absoluter Überfluß. Der Mensch ist dafür ausgelegt zum Teil wochenlang ohne feste Nahrung zu überleben und "wir" stopfen uns 3x am Tag voll. Darüber sollte man genauer nachdenken. ( Der Quatsch mit der Körper stellt auf Sparflamme um und nimmt erst nicht ab usw... kein Kommentar )

1l Cola Light 2 Kalorien, also das geht schon. Freilich "braucht" man es nicht, aber man kann es wollen. Und 20 Minuten Sport sind besser als nix.

Und es reicht auch einmal essen sofern sie da alle wichtigen Nährstoffe und Kalorien abdeckt, aber wozu soll man sich an 2x gewöhnen wenn man mit 3 gut lebt? Und so pauschalisierte Kalorienangaben sind auch immer spitze....

[Nubis]

1l Cola Light 2 Kalorien, also das geht schon. Freilich "braucht" man es nicht, aber man kann es wollen. Und 20 Minuten Sport sind besser als nix.

Und es reicht auch einmal essen sofern sie da alle wichtigen Nährstoffe und Kalorien abdeckt, aber wozu soll man sich an 2x gewöhnen wenn man mit 3 gut lebt? Und so pauschalisierte Kalorienangaben sind auch immer spitze....

Du hast Recht, da habe ich mich falsch ausgedrückt. Die Kalorien an sich im Cola Light sind möglicherweise verschwindend gering. Aspartam und andere tolle Nervengifte sind es nicht. Inwiefern diese Süßstoffe und andere chemische Konsorten wie Glutamat usw. die Gewichtszunahme erheblich fördern kann man mit etwas Eigeninteresse in diversen Studien nachlesen.

Klar reicht auch 1x zu essen, wenn man damit klar kommt! Gebe ich Dir vollkommen Recht. Die "pauschalisierten Kalorienangaben" sind Tipps. An irgendeiner Zahl muss man sich doch festhalten können. Wobei hier weniger Kalorien ganz klar mehr ist. Theoretisch überlebt man auch ohne Probleme mit 250-500 kcal. pro Tag und lebt damit auch noch deutlich gesünder... aber das geht zu tief in diverse Ernährungsformen/Richtungen, die ich niemandem aufdrängen will/kann/möchte.

[Smaragdwind]

Die Aspartamdiskussion gibt's hier schon in einem eeeeewig langen Thread, das will ich hier nicht auch noch anfangen, da gab's hier schon mehr als genug Streit. Manchen macht es was aus, anderen ist es schlichtweg egal. Wie Zigaretten und Alkohol, das muss man mit sich selbst vereinbaren.

Die aktuellen Erkenntnisse die sie derzeit im TV verbreiten scheinen dir aber recht zu geben mit den Mahlzeiten, 2-3 große seien wesentlich besser fürs Gewicht und das Gesamtbefinden als mehrere kleine. Irgendwas mit dem Insulinspiegel, ich muss es mal raussuchen.