Low Carb - Was mache ich falsch?

[Gast172250]

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[Gast196041]

hallo
allein ein glas o-saft hat beinahe 20g kh´s
du solltest dein essen vllt. mittels fddb überprüfen. dann bekommst du ein gefühl für die richtigen werte und menge. es ist wirklich eine große -kostenfreie - hilfe

ich arbeite regelmäßig damit

viel erfolg
kiki

[Gast172250]

hallo
allein ein glas o-saft hat beinahe 20g kh´s
du solltest dein essen vllt. mittels fddb überprüfen. dann bekommst du ein gefühl für die richtigen werte und menge. es ist wirklich eine große -kostenfreie - hilfe

ich arbeite regelmäßig damit

viel erfolg
kiki

Hallo,

zunächst einmal: danke für deine Antwort.

Ich hab mich da jetzt angemeldet, aber woher weißt ich denn, wie viel kcal und Fett ich zu mir nehmen darf?

Laut Ernährungstagebuch habe ich heute 1200kcal, 90,6g Eiweiß, 36,9g Kohlenhydrate und 70,6g Fett zu mir genommen habe. Dabei hab ich heute nicht einmal gefrühstückt, nur zu Mittag gegessen und ein Glas Orangensaft getrunken.


Oh menno... alles schei*e

[Gast196041]

lach... nun mal nicht so schnell die flinte ins korn werfen
für lc gibt es ganz unterschiedliche werte, je nach dem für welche ernährung du dich enscheidet. als erstes such dir einen weg: z.b. atkins, logi, dukan, schlank im schlaf usw. dann les dich ein und halte dich an die vorgaben. ich finde logi am einfachsten - atkins am schlimmsten.... als langfristigen weg ist schlank im schlaf auch nicht übel... aber du musst dir deinen weg suchen

[Schnucki24]

Hallo meine Liebe,

also du hast 2 Wochen low carb gemacht und noch nichts abgenommen? Gib mir doch nochmal ein paar andere Infos. Wie viel wiegst du jetzt? Wie viel willst du abnehmen? Wie sieht dein Leben so aus? Wie gross bist du? Bewegst du dich viel oder wenig? Hast du irgendwelche gesundheitlichen Probleme, Medikamenteneinnahme etc.?

Vielleicht können wir dann ja besser analysieren wieso du noch nicht abgenommen hast

[nitram5891]

Ohne deine Eckdaten zu kennen, sprich Gewicht und Größe......,
aber 1200 kcal sind zu wenig!!!
Ausreichend essen, dann wird das auch was mit der Abnahme.