Auf geht's... endlich wieder glücklich sein!!!

[Honeyblossom84]

Guten Morgen,

juhu gestern hab ich endlich den Sportbann gebrochen und mich 60minauf den Crossi geschwungen, Spass hat es auch gemacht
Heute geb ich mir sportfrei, um dann morgen wieder richtigdurchzustarten, ich hoffe die Lust verfliegt bis dahin nicht.

Sonst war gestern ein guter Tag, hatte keinen Hunger und hab daherwenig gegessen, nur ca. 900kcal, aber heute steigere ich langsamwieder und nur an einem Tag schadet das auch nichts.

Mein Plan für heute:

500ml Vanillemolke
300ml Proteinshake in 0.1% Milch
Hüttenkäse mit Tomate + Gurke
4 Leicht&Cross mit leichtem Belag
paar Him- und Heidelbeeren
kleine Dose Bihun-Suppe


Ich hoffe mal, dass das Wetter am Wochenende gut wird und ich einbisschen in der Sonne sitzen kann. Wie es aussieht kann mein Katermorgen wieder rausgehen, da alles gut verheilt ist, dann kann dieTerassentür auch endlich wieder aufstehen, ohne das der Armeweggesperrt werden muss

Wünsche allen ein schönes Wochenende!

		Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag	Gewicht	+/-
18.6-24.6.	Sport min	/	/	/	60min
25.6-01.7.	Sport min
02.7-08.7	Sport min
9.7-15.7	Sport min
16.7-22.7	Sport min
23.7-29.7	Sport min
30.7-5.8	Sport min
6.8-12.8	Sport min
13.8-19.8	Sport min
20.8-26.8	Sport min

[Honeyblossom84]

Guten Morgen

Wochenende war super, bin richtig braun geworden Mein Gewicht heute istauch okay, glatte 63.0kg für Montag echt gut und 500g weniger alsletzten Montag. Heute mach ich dann wieder mit den Shakes weiterund dann ist das Gewicht morgen auch schon wieder weg.

Wenn ich 500g pro Woche abnehme bin ich damit voll zufrieden.Immerhin hab ich Samstag auch noch Sport gemacht und heute ambesten wieder, alle zwei Tage wäre optimal.

Mein Essen heute:

500ml Schokomolkedrink
300ml Weider Proteinshake in 0.1% Milch
500g Magerquark mit Obst
light Wiener
Activia

Habt einen guten Start in die Woche

		Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag	Gewicht	+/-
18.6-24.6.	Sport min	/	/	/	60min	/	60min	/	63.0	-500g
25.6-01.7.	Sport min
02.7-08.7	Sport min
9.7-15.7	Sport min
16.7-22.7	Sport min
23.7-29.7	Sport min
30.7-5.8	Sport min
6.8-12.8	Sport min
13.8-19.8	Sport min
20.8-26.8	Sport min

[Honeyblossom84]

Guten Morgen,

gestern war ich böse und hab keinen Sport gemacht, aber dafür eine grosse Portion Nachos zum Abendbrot gegessen Lecker war es total, aber heute natürlich keine Abnahme.

Schauen wir mal ob es heute besser läuft, im Moment ist das Wetter ziemlich nervig und ich hatte den ganzen Tag gestern einen Durchhänger und Kopf- und Augenschmerzen.

Naja, dann mal auf einen besseren Tag

[Honeyblossom84]

Guten Morgen,

die Zunahme vom Wochenende ist wieder weg und nun kann ich hoffentlich die U62kg in Angriff nehmen Kann es gar nicht mehr erwarten sie endlich zu sehen. Das letzte Mal hab ich 61.9kg gewogen, bevor ich im Februar in den Urlaub gefahren bin und da hab ich sie auch nur 1x gesehen. Davor war es 2011, also schon sehr lange her, aber diese Woche will ich sie wiedersehen, vermisse sie nämlich schon

Mittlerweile hab ich auch eingesehen, dass ich mit 500g in der Woche zufrieden sein kann und trotz Shakes es ein längerer Prozess wird, aber dafür dann auch besser hält. Positiv für mich ist, dass ich im Moment bis Nachmittags zwei Shakes trinke und gar nichts esse, dann aber zu Hause ganz normal Abendbrot essen kann und auch mal ein bisschen Schoki oder Eis drin ist. Man muss die Qual ja auch nicht grösser machen, als unbedingt nötig

Bin mit der Methode ziemlich zufrieden, jetzt muss ich nur noch regenmässig Sport mit einbauen, dass hab ich mir noch nicht wirklich verinnerlicht und finde es bei dem momentanen Wetter besonders schwierig.

Mein Essen heute:
500ml Schokomolke
300ml Weider-Proteinshake in 0.1% Milch
Tomate-Mozzarella
Brot mit Belag
ein Eis

Und hoffentlich noch Sport!!!!!