Gier nach Süßigkeiten

[Maikäfer1]

Vielen Dank euch.

Ich denke ich versuche es mal mit einemt kalten Entzug und hoffe das die Gier dann weniger wird. Habe jetzt auch nichts mehr im Haus, das erleichtert die Sache.

[miu84]

reiswaffeln mit schoki haben nur 82k eine wenn du dich mäßigen kannst nur eine zu essen

ein Stück reine Schokolade (vonner 0815 Tafel) hat da noch weniger Kcal

[Manuela9771]

stimmt auch wieder aber schokoholics schaffen es meistens nie nur ein stück zu essen

[Smaragdwind]

Ihr Tagebuch lässt eher wirklich auf Mängel schließen, augenscheinlich recht wenig Kalorien, überwiegend gesättigte Fette, es war beim Überfliegen wenig sättigendes Eiweiß zu erkennen und die 5 handvoll (ca. 650g) Obst und Gemüse am Tag werden auch nicht erreicht.

Ein bisschen am Ernährungsplan zu feilen könnte schon ein gutes Stück weiterhelfen.

[Eljot64]

Ich tippe auch auf eine insgesamt nicht optimale Ernährung. Meiner Meinung nach sollten Gemüse und Obst die Hauptlebensmitteln sein. Ich esse tonnenweise Obst und Gemüse(gleich mal frische Ananas essen und heute morgen hatte ich einen Shake aus 3 reifen Bananen und Beeren).

[olip1976]

... Heute kam ich von der Uni nach Hause ...

wie lange warst du da und was hast du währenddessen gegessen?