Neu mit SIS starten. Dieses Mal langsam und ohne Jojo. Wer macht mit?

[Teufelschen]

Hast du denn schon mal was anderes versucht?

Also seit ich SIS umsetze, funktioniert es bei mir gut, das ich abends sehr selten bis gar nicht verlangen nach KH habe.

[Sonnenschein 2]

Ich habe sehr viel abgenommen, als ich KH ganz weg gelassen habe. HAbe damit in 3 Monaten ca. 25 kg abgenommen. Natürlich auch mit Sport jeden Tag. WEnn ich KH ganz weg lasse, dann brauche ich sie auch nicht. Aber, wenn ich KH esse, dann habe ich auch LUst drauf. Auch abends.

[mediterrana]

Hallo ihr zwei

Sport mach ich also nicht übermässig, 1-2x pro Woche (Aerobic und gemütlich Fahrrad im Fitnessraum). Dazu 1x Yoga, das ist nicht so anstrengend und entspannend.
Ich mach jetzt nicht wirklich mehr Sport als vorher, fühle mich aber etwas fitter.

Sonnenschein, bist du abends auch unterwegs? Mittags ist das mit Mc ja nicht soo schlimm, abends ists kritischer... Dann könntest du den Cheeseburger einfach ohne Brötchen zwischen Salatblättern essen, dürfte zwar nicht so praktisch sein, aber...

Im Buch "Für Berufstätige" wird Mittags als Menu von McDonalds folgendes vorgeschlagen:
3 Gartensalate (nun, das wär mir auch zu viel Grünzeug),
ein Chicken Wrap,
1 Portion Fruit + Yoghurt
sowie 2 Portionen Fruchtüte... Das Getränk sollte dann nicht gezuckert sein.
Das Ganze hat 8 Punkte,ist also die KH-Portion für eine Frau mit BMI über 30 (100g KH) und hat 22g Fett... ich denke also, dass Dein Burger noch geht. Ein Gyros geht übrigens auch!

Gleichviele KH und 24 g Fett hat übrigens das Fischbrötchen XXL von Nordsee mit 5 dl. Eistee Pfirsich.

Vielleicht wäre asiatisch als Take Away etwas leichter? Oder Falafel?

Ich esse mittags in der Kantine, das ist auch oft viel Fleisch mit Beilage oder Pasta...

[mediterrana]

Sonnenschein: Hast du die KH morgens auch weggelassen?

Ich habe nur selten mittags und abends Eiweiss gegessen, nämlich dann, wenn ich am Vorabend "gesündigt" hatte, also KH gegessen habe...

Kann mir vorstellen, dass die Beschleunigung motivierend wirkt, vor allem, wenn man sehr viel abnehmen will. Habt ihr diesen SiS-Shake mal probiert? Schmeckt er? Bis jetzt hab ich ihn nicht probiert.

[Sonnenschein 2]

SIS Shake? Wusste nicht, dass es das gibt. Hatte alle Bücher von SIS und habe sie dann verkauft. Muss aber auch sagen, dass ich nicht alles so penibel abwiege.
Ich denke, dass es wichtig ist morgens KH, Mittags EW und abends auch (wenn es Turbo sein soll).
Bin beruflich immer bis 17/18 Uhr unterwegs. Aber esse meist mittags einen HAmburger oder so.

[mediterrana]

Den Pape Diät Drink gibts z.B. bei A m a zon (die Bewertungen sind aber nicht soo toll) oder auch i n s u lean (dort heisst er wieder anders), ist auch eher teuer, müsste ihn bestellen (wohne in der Schweiz).

Richtig essen ist sicher vernünftiger als shaken, aber da ich momentan nicht so Lust auf Fleisch abends hab, hab ich mir überlegt, ob mir gelegentlich ein Shake abends noch schmecken würde...

Vermutlich stimmt das mit dem EW morgens doch nicht, hab nun mal das Vegetarier-Buch online durchgeblättert und nichts in diese Richtung gefunden.

Ich esse übrigens eher zu spät abends, meist gegen 20h oder sogar 21h. Hab aber auch so abgenommen.