Wampe muss weg - aber wie lange dauert das?

[sjkahadjh]

Hi,

bin 184cm, 25 Jahre, 76.5 kg, männlich und habe eine ziemliche Wampe, die jetzt weg muss.

Daher habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet und habe vor diesen Plan durchzuziehen (und ja, ich habe eine eiserne Disziplin, was das angeht).

Montag: Ganzkörpertraining, im Anschluss 30 Minuten am Laufband (6 % Steigung, 7.2 km / h)

Dienstag: Eine Stunde Laufband (6 % Steigung, 7.2 km / h)

Mittwoch: Ganzkörpertraining, im Anschluss 30 Minuten am Laufband (6 % Steigung, 7.2 km / h)

Donnerstag: Eine Stunde Laufband (6 % Steigung, 7.2 km / h)

Freitag: Ganzkörpertraining, im Anschluss 30 Minuten am Laufband (6 % Steigung, 7.2 km / h)

Samstag: Eine Stunde Laufband (6 % Steigung, 7.2 km / h)

Sonntag: Ruhetag.


Ansonsten esse ich keine Süßigkeiten, trinke keinen Alkohol und esse auch keine Kohlenhydrate.

Meine Frage ist: Wie lange dauert es, wenn ich obigen Plan durchziehe, bis meine Wampe wirklich weg ist?

Danke!

[sioux]

kommt darauf an wieviel du isst...
und - wir sind weder jesus noch sind wir hellseher

[sjkahadjh]

Ich frage deshalb, weil hier doch einige dabei sind, die sich auskennen bzw. auszukennen scheinen.

Esse eigentlich ganz normal. Halt keine Kohlenhydrate mehr... Dafür umso mehr Fisch, Pute, Salat.

[sioux]

pro ca. 7000 cal die du gegenüber deinem gesamtumsatz (incl sport) mit deiner nahrungsaufnahme einsparst nimmst du ca 1 kg fett ab...

jetzt kannst du dirs selber ausrechnen wie lange du mit deinem sport und deinem essen brauchst um abzunehmen... keines falls unter dem grundumsatz essen...

[christinaaa]

Aber bei dem Sportpensum find ichs etwas riskant die KH wegzulassen...

[Smaragdwind]

GAR keine Kohlehydrate mehr? Wie schaffst du dann dein Sportprogramm ohne vom Laufband zu kippen?