M.O.B.I.L.I.S Ich wiil's - Wer hat Erfahrung??

[cookmama]

Hallo Dani,

wie läufst bei dir?

Ich wollte bei Mobilis auf die Internetseite und habe eigentlich so eine Art Austauschplattform erwartet. Aber da ist ja nix , Nur Sachen zum runterladen, und die Dateien konnte ich nicht mal öffnen. zumindest nicht im Büro

Mir fehlt jetzt persönlich mal Erklärungen zu diesem Punkte-System. was in dem dicken Ringbuch steht, versteh ich nicht.

bin gerade echt etwas gefrustet.

[Gast191427]

Hallo,

da ich das Jahresprogramm schon durchlaufen habe, kann ich vielleicht helfen die offenen Fragen zu beantworten.
Liebe Grüße Rosenmontag

[cookmama]

Hallo Rosenmontag,
Habt ih bei eurem Programm auch nach dem Ampelsystem gelebt, Nahrungsmäßig mein ich.

wir haben ein dickes Ringbuch mit Infos bekommen und unsere erste Begegning im Programm waren ja die erst Gruppensitzung und die Bewegungseinheit zusammen. ziemlich viel Input für das erste Mal. Und das 50-50Programm haben wir noch gar nicht besprochen, ich denke, ich warte mal die nächst Sitzung ab, die ist am Mittwoch.

wievel Sport hast du denn so gemacht, am Anfang, und mittendrin und jetzt?

super, dass du mir helfen willst, ein riesiges Danke schön schon mal

[Gast191427]

Hallo Cookmam,

das Ringbuch haben wir in Berlin auch bekommen und danach gearbeitet. Alle Mobiles Gruppen sind wohl standartisiert und arbeiten danach. Die Themen der Gruppensitzungen für Psychologie/ Ernährung und auch zum Teil die Bewegungseinheiten sind schon vorgegeben. An das " Ampelsystem " kann ich mich spontan nicht erinnern. Werde noch mal nachlesen. Nur der Glyx Index hatte die Ampelfarben, grüne Lebensmittel, gelbe Lebensmittel und rote Lebensmittel, das sind Lebensmittel die möglichst gemieden werden sollen, da sie Hungergefühle erzeugen und das Abnehmen erschweren können.
Sonst kann ich mich an die Ampel nicht erinnern. Die Ernährungspyramide war für uns das Model nach dem wir uns ernähren sollten.

Sport hat mir immer Spaß gemacht. Daher erreiche ich meine 50 Bewegungspunkte fast in jeder Woche, meistens sind es sogar mehr, obwohl ich gesundheitliche Einschränkungen habe, so dass Laufsportarten für mich nicht mehr in Frage kommen.
Werde mal mein Ringbuch raus suchen und nachlesen.
Bin gespannt wie es sich bei Euch weiter entwickelt.

Liebe Grüße aus Berlin und noch frohe Pfingsten!
Rosenmontag

[cookmama]

Hallo Rosenmontag, dir auch noch einen schönen Pfingstmontag.

Ich mach auch gerne Sport, aber ich kann mir echt noch nicht vorstellen, wie ich an 50 Punkte drankommen sollte. Ich denke, man muss das auch protokollieren, das öffnet einem die Augen. Genau wie ein Ernährungsprotokoll.
Und wir haben halt noch nicht drüber gesprochen.

das Ampelsystem ist eine Änderung bei mobilis. vielleicht war bei dir noch die andere Version. Ich hab noch gar keine Pyramide entdeckt. Ich blättere gleich mal nach.

Gestern war ich den ganzen Tag in Bewegung. trepp rauf, trepp ab, wir wohnen im 3.Stock und unser Garten ist 3 min entfernt. wenn man dann mit der Famile im Garten grillt, und immer nachause muss, weil man was vergessen hat, da kann man sich ranhalten. Und abends haben wir dann noch Tischtennis gespielt.

[seevogel]

Hallo Cookmama,

na, wie läuft es so? Ich habe jetzt zwei Bewegungseinheiten und die erste Gruppensitzung zur Bewegung hinter mir. Also, die Bewegungseinheiten finde ich toll, bei der Gruppensitzung habe ich bisher nicht viel neues erfahren. Morgen ist die erste Gruppensitzung zum Thema Ernährung, darauf bin ich mal gespannt.

Aber bei allem muss ich (natürlich) feststellen, dass man nur selbst etwas bewegen kann. Wenn ich zuhause auf dem Sofa kleben bleibe und Pizza esse (so wie ich zweimal letzte Woche), dann nützt natürlich auch das beste Programm nichts...

Ich habe mich nun also kräftig selbst ins Gebet genommen und mir mehr Disziplin verordnet, denn schließlich will ich nicht soviel Zeit und soviele Kilometer investieren, um dann selbst hintenrum wieder alles kaputt zu machen... Ich hoffe, meine guten Vorsätze halten jetzt etwas länger durch... Aber dafür ist so eine Gruppe ja wieder ganz gut, man wird zumindest zweimal in der Woche daran erinnert...

Viele Grüße aus Solingen,
Seevogel