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  1. einen Monat Zeit # 1
    jarodee

    einen Monat Zeit

    Hallo!

    Erstmal kurz zu mir und meinen Zielen! Ich bin 24, 163cm groß, wiege 52 Kilo. Ich gehe regelmäßig 2x die Woche zum Sport und mache zusätzlich zu Hause noch welchen, führe ein Ernährungstagebuch, esse kaum mehr als 1000 kcal pro Tag und bin Vegetarierin. Nun habe ich Normalgewicht für meine Größe, bin aber leider unheimlich unförmig, ich habe ne kleine Kugel am Bauch und egal was ich tue sie verschwindet einfach nicht. In einem Monat fliege ich in den Strandurlaub mit meiner (perfekten ) besten Freundin und da heißt es natürlich ab in den Badeanzug.
    Mein Problem ist zu erahnen. Ich schäme mich unsäglich. Vor allem, weil ich schon oft auf diese Unförmigkeit angesprochen wurde, unter anderem ob ich oft ins Bierglas gucke, doch ich trinke keinen Alkohol...
    Was soll ich tun um das endlich loszuwerden ??? Bitte helft mir, wenn ihr Rat wisst!!!

    Danke Jarodee

  2. Jojo-Opfer
     

  3. einen Monat Zeit # 2
    Smaragdwind

    AW: einen Monat Zeit

    Mehr essen damit du die Energie hast, Kraftsport für den ganzen Körper zu betreiben und auf die Art den Körperfettanteil zu senken, dann verschwinden auch die Pölsterchen. 1000 Kalorien sind viel zu wenig, da klammert sich der Organismus freilich an seine Reserven. Und dann aber bitte richtigen Kraftsport, also mit Gewichten die maximal 8-10 Wiederholungen erlauben, nicht diesen Mädchensport mit 15-25 Wiederholungen, der bringt nämlich effektiv Null für die Optik.
    Alternativ zum Studio mal Body Weight Exercises googlen und damit arbeiten.

  4. einen Monat Zeit # 3
    luscious

    AW: einen Monat Zeit

    Ja ist den schon wieder Sommer....


    in einem Monat brauchst du da aber auch keine Wunder erhoffen.

    - mehr essen
    - mehr Kraftsport (das formt!)
    - Waage ist egal, prüf die Optik im Spiegel
    - Zeit und Geduld

  5. einen Monat Zeit # 4
    JarJar

    AW: einen Monat Zeit

    Zitat Zitat von luscious Beitrag anzeigen
    - Zeit und Geduld
    Und genau die is net mehr vorhanden.... 1 Monat, also grob 4 Wochen.... minimal könnte man was sehen, aber eher unwahrscheinlich vor allem im Normal-/idealgewichtsbereich. Und wenn dann auch nur wie Smaragdwind sagte mit richtigem Krafttraining.

  6. einen Monat Zeit # 5
    olip1976

    AW: einen Monat Zeit

    man könnte meinen ihr würdet von einander abschreiben!

    Hat keiner nen Vorschlag der vielen die solche Fragen stellen besser ins Konzept passen würden?

    Übrigens schrieb neulich mal eine Userin (Vegetarierin!) sie hätte beim googlen herausgefunden: vegetarismus und Ausdauersport seien die besten Vorraussetzungen für skinny fat!

  7. einen Monat Zeit # 6
    luscious

    AW: einen Monat Zeit

    Zitat Zitat von olip1976 Beitrag anzeigen
    man könnte meinen ihr würdet von einander abschreiben!

    Hat keiner nen Vorschlag der vielen die solche Fragen stellen besser ins Konzept passen würden?

    Übrigens schrieb neulich mal eine Userin (Vegetarierin!) sie hätte beim googlen herausgefunden: vegetarismus und Ausdauersport seien die besten Vorraussetzungen für skinny fat!


    Könnte mir nur vorstellen, dass das an der daraus meist resultierenden EW Unterernährung liegt. Vegetarierer darf ja jeder gerne sein, das würde ich niemanden ausreden wollen.

    Sie macht Sport, sie führt Tagebuch das ist super. Sie isst zu wenig, das ist etwas an dem man arbeiten sollte. Und sie muss sich mehr Zeit nehmen. Egal mit welchem Konzept - in einem Monat wird man an der Optik nicht so furchtbar viel machen können wenn wir von einem hohen Körperfettanteil ausgehen.

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Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.
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