Zeifel an der Methode durch Selbstexperiment

[Serenita]

Wenn man sich vorher schlecht ernährt hat (viel Fast Food, Geschmacksverstärker) wird der Körper auch erstmal das verlangen, was er kennt. Also wieder ,,Müll". Ich achte mittlerweile darauf, nichts mit Geschmacksverstärkern zu kaufen um meinen Körper nicht zu veräppeln.
Mit der Zeit gewöhnt man sich wieder an natürlichere Ernährung. Die Lebensmittelindustrie stopft jeden Müll ins Essen, damit die Menschen weiter essen, obwohl sie satt sind.
Wäre auch noch ein Aspekt

da geb ich dir vollkommen recht! ich weiß nur von mir selbst, wie unglaublich schnell ich wieder in ungesündere ernährung falle. da reicht schon zweimal "ach ich hab keine lust zu kochen, ich hol mir irgendwo was" oder "das bisschen schokolade gönn ich mir heute". klar geht es, dass man den körper an gesundes gewöhnt, und dann schmeckt einem das auch viel besser, aber ich glaube gänzlich mühelos ist die sache nie (so wie das hier ja gerne dargestellt wird). aber schaffbar ist es definitiv!

genau deswegen würde mich ja auch interessieren, was die TE so isst

[Difference]

da geb ich dir vollkommen recht! ich weiß nur von mir selbst, wie unglaublich schnell ich wieder in ungesündere ernährung falle. da reicht schon zweimal "ach ich hab keine lust zu kochen, ich hol mir irgendwo was" oder "das bisschen schokolade gönn ich mir heute". klar geht es, dass man den körper an gesundes gewöhnt, und dann schmeckt einem das auch viel besser, aber ich glaube gänzlich mühelos ist die sache nie (so wie das hier ja gerne dargestellt wird). aber schaffbar ist es definitiv!

genau deswegen würde mich ja auch interessieren, was die TE so isst

Definitiv nicht.

Ich habe allerdings auch einen sehr gefüllten Tag und nicht immer Lust zu kochen, wenn ich Abends nach Hause komme und noch den Haushalt erledigen und lernen muss.
Aber da gibt es doch wirklich sehr viele gesunde Alternativen.
Ich kaufe fast nur noch im Biosupermarkt
(das ist eine Kette und der ist nicht teurer als Edeka. Wobei man auch im normalen Supermarkt gute Produkte bekommt. Und man muss es ja auch nicht übertreiben, man isst ja schon auch mal außerhalb.).
Und in meinem Bioladen kauf ich mir auch Kekse und Schoki. Wenn ich dann Hunger darauf habe, esse ich was davon und gut. Bei echtem HUnger hab ich auf so etwas aber meist gar keine Lust. Dann brauche ich was ,,richtiges".
Gerade liebe ich auch die Biojoghurts im Glas (3,8% Fett), die gibts in vielen Sorten.
Das mag ich mittlerweile lieber als Schoki.

Wichtig ist mir nur, dass ich meinem Körper eben auch Dinge gebe, mit denen er klarkommt. Dann kann er mir auch ,,satt" signalisieren".

[Purzelchen86]

Was mir grade einfällt. Ich hab nen Blog hier, ganz frisch angefangen mit Nats und da schreibe ich auch rein was ich gegessen habe und so. evtl. interessiert es dich. ich hab jetzt vom 26.03. bis heute (heute hab ich mich wieder gewogen) 1,8 kilo abgenommen. Und das inkl. fresstag und eis und so.
Bei mir reicht es wirklich auf meinen Körper zu hören.
Gruß Purzelchen

[miu84]

kann mich Difference nur anschliessen
es ist ziemlich typisch, dass Du erstmal zunimmst weil Du Dir vorher sicherlich so einiges verboten hast - Nachholbedarf
auch in einem der Bücher über Nats, hat die Autorin diese Erfahrung gemacht
ansonsten wie gesagt, Difference hat es schon sehr schön erläutert, dass das vergeht wenn Du wirklich auf Deinen Körper hörst und ihm gibst was er möchte