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  1. Kieler wo seid Ihr? # 19
    Dianja

    AW: Kieler wo seid Ihr?

    Und wieder einen Tag geschafft!
    Heute war ich zum Geburtstagskaffee eingeladen. Und ich habe keinen Kuchen und keine Torte gegessen.

    Gestern Abend habe ich mir ein gebrauchten Hometrainer gekauft. Wir haben zwar schon einen Crosstrainer, aber ich wollte zusätzlich ein Radl haben. Und nun will ich gleich mal mein Glück versuchen.

  2. Jojo-Opfer
     

  3. Kieler wo seid Ihr? # 20
    denyo

    AW: Kieler wo seid Ihr?

    Hallo Dianja!
    Es ist nicht eine Ätkins Diät im Sinne des Erfinders. Die ist in der Tat nur mit sehr großem Willen einzuhalten.
    Ich kenne mich mitlerweile sehr gut und weiß, dass ich mit Kohlenhydraten so meine Probleme habe. Esse ich morgens ein Brötchen, so kommt der Hunger noch vor dem Mittagessen. Abends kann ich dann auch nicht die Finger von Kohlenhydraten lassen. Bei mir ist es ein teufelskreislauf.

    So wie ich gelesen habe, liegt es wohl an dem Insulinspiegel, der Rapide ansteigt sobald Kohlenhydrate zugeführt werden.
    Diese komplett auszuschließen ist leider nicht möglich...

    Mein Essensplan von gestern...

    Morgens:
    kleine Wurst/Käseplatte, wobei ich je 50g Schinken, sowie 50g Gouda verdrückt habe.

    Mittags:
    Brokkoli in Sahnesauße mit Käse Überbacken vom Lieferservice bei der Arbeit

    Abends:
    Gyros mit Zwiebeln und etwas Zatziki.

    Grob geschätzt nehme ich pro Tag etwa 50g Kohlenhydrate zu mir, aber recht viel Eiweis und Fett.

    Nach ein paar Tagen gewöhnt sich der Körper daran.

    Im Endeffekt habe ich zwischen den Mahlzeiten in etwa 5 Std Pause, dort wird halt nur Kaffee und Wasser getrunken

    1x in der Woche um den Hungermodus und Heißhunger zu vermeiden gibt es alles was du willst

    Bei mir funktioniert es wunderbar. Derzeit bin ich in knappen 3/4 Wochen bei -6Kg, wobei wirklich Sport war noch nicht dabei.
    Ich fühle mich Wohl, muss nicht hungern und nehme trotzdem ab.

    LG

  4. Kieler wo seid Ihr? # 21
    Dianja

    AW: Kieler wo seid Ihr?

    Wiegetag - 159,6 kg das heißt 1,9 kg weniger

    Hallo Denyo,
    das klingt ja spannend. Du isst morgens 50 gr Schinken und 50 gr Käse und mehr nicht? Aber davon kann man (Frau) doch nicht satt werden.
    Dein Mittag und Abendessen klingt wiederum sehr lecker. Ich habe wirklich nicht gewusst, dass man bei soviel Fett auch abnehmen kann. Das heisst, dass Du garnicht auf Kalorien achtest?
    Wenn ich mir sowas leckeres wie Brokkoli in Käsesahnesoße bestellen würde, dann wäre meine Waage mit mir böse.

    Du machst auch kein Sport? Ich habe einen Crosstrainer und ein Hometrainer (Fahrrad) bei mir zu Hause stehen, aber leider muss ich mich immer zwingen die Beiden auch zu benutzen. Gestern habe ich beide gekonnt ignoriert. Das heisst, dass ich heute auf jeden Fall darauf muss. (Ich habe Ende Mai einen Arzttermin zum Belastungs Lungen und EKG / und da will ich doch etwas fitter erscheinen, als ich es zurzeit bin!)

    Heute Mittag bin ich eingeladen zum Chinesischen Buffet. Oh weh! Da heisst es mit vernunft zu Essen.

  5. Kieler wo seid Ihr? # 22
    Dianja

    AW: Kieler wo seid Ihr?

    So, hiermit melde ich mich bis zum 14.04. ab.
    Wünsche allen Diätfreunden eine schöne Woche und schöne Ostern.
    Bis bald!

  6. Kieler wo seid Ihr? # 23
    Volvic-Apfel

    AW: Kieler wo seid Ihr?

    Moin,
    ich bin auch aus Kiel und wieder zurück ;-)
    Alle guten Dinge sind 3 ??? .....
    schauen wir mal.

    Gruß von Volvi

  7. Kieler wo seid Ihr? # 24
    Dianja

    AW: Kieler wo seid Ihr?

    Halli Hallo, da bin ich wieder. Der Urlaub ist leider zu Ende

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