5-10 Kilo sollen runter- endlich wieder beim shoppen lächeln!!

[sophiesophie]

Hallo,

ich bin Sophie,24 und im Büro angestellt.

IST-Stand:

Ich bin 1,75 groß und wiege derzeit 85 Kilo.

Ich habe vor 2 Jahren 12 Kilo abgenommen, die 12 Kilo auch ein Jahr gehalten und dann innerhalb des letzten Jahres wieder komplett zugenommen.

Meine Gewichtszunahme lag zum einen, an weniger Sport, mehr Süssigkeiten, immer Wein zum Essen sowie 3 All Inklusive Urlaube...

Nun solls wieder runter gehen.

Mein Plan:
- Fitnesstudio mind. 3 mal die Woche
Hier habe ich mit einem Trainer gesprochen und er hat mir geraten sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren, so dass ich auf jede Woche 3X Ausdauer und 2X Kraft komme.

-besser ernähren, die Tage wo ich Sport mache, keine Süssigkeiten und kein Wein und keine Kohlenhydrate abends

LG

[Lina1611]

Hallo, ich heiße Lina, bin 21 und Studentin.

ich bin 1,77 groß und wiege 79kg. Also ganz ähnlich wie bei dir

habe mich jetzt wieder im Fitnessstudio angemeldet, und bin jetzt auf der Suche nach Motivation

auf Süße zu verzichten ist kein großes Problem, aber bei Chips werde ich schwach, die müssen aus meinen Ernährungsplan verschwinden

mit Diäten habe ich keine große Erfahrung, hab zwar Mitte letztes Jahr 7 kg abgenommen, aber nur durch mehr Sport und gesündere Ernährung, dass wär auch jetzt wieder der Plan.

Habe auch angefangen ein Ernährungstagebuch zu führen, vielleicht hilft das ja was ....

Mal schauen, vielleicht schaffen wir es uns gegenseitig zu motivieren, dann wird auch das Shoppen wieder angenehmer

lg