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  1. #1 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012
    Gast183552

    14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012

    Hallo!
    Ich stell mich mal ganz kurz vor! Batzin, 32 Jahre alt, 158 cm gross und wiege heute 53,7 kg!
    Ich möchte ab dem 2.1. mit dem 14 Tage New York Body Plan meinen Körper straffen!!!
    Wer mitmachen will, ist herzlich eingeladen! Es wäre schön, wenn hier jeder täglich seine Erfahrungen mitteilt, dann hat man nicht so daß Gefühl, es alleine schaffen zu müssen! Also, ran an den Speck!

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012
    salbei

    AW: 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012

    Hallo Batzin, ich finde deine Idee Klasse

    Also ich habe schon mit dem Programm gute Erfahrungen gemacht und deshalb mache ich wieder mit

    Ich werde jeden morgen 30 Min. Laufen (statt 45 Min.) nachher Wechseldusche...bringt echt was, braucht ich aber etwas Überwindung DVD nach Plan und zusätzlich Walken an der frischen Luft und/oder Yoga. Morgens und abends trinke ich Alma, mittags werde ich etwas kochen zbs. Hühnchen mit Gemüse oder Salat und 1x Mandeln...

    Ich bin nicht bereit auf meinen Kaffee zu verzichten und ich trinke ihn mit Milch 1,5 %. die restliche Vorgaben werde ich einhalten...

    Also ich freu mich jetzt schon drauf....tja nicht unbedingt auf die Quälerei sondern auf die Ergebnisse aber leider kommen die Erfolge nicht von selbst...

  4. #3 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012
    salbei

    AW: 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012

    Tja ich weiß es nicht ob ich bis Montag wieder Gesund werde... falls nicht dann fange das Sportprogramm etwas später an und hänge ich die Tage nachher an...

    Ich wünsch Euch schon mal einen guten Rutsch

  5. #4 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012
    Gast178157

    AW: 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012

    Ist das hier der neue Ort zum schreiben?

    Ich habe sehr SEHR viel gegessen über die Festtage.. Naja..
    Morgen beginnt die Diät.. Ich habe gerade festgestellt, dass ich die
    Lebensmittel gar nicht habe, die es für die Rezepte benötigt..
    Aber ich werde schon eine Lösung finden

    Und das Training muss ich morgen am Abend machen.. Also Shake zum Abendessen

  6. #5 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012
    Gast183552

    AW: 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012

    Hallo, Mädels!
    Ich wünsch Euch ein gutes, neues Jahr!
    Ich hab gestern total gesündigt und bin auch total verkatert! Aber, ich werde morgen definitiv beginnen!!! Ich bin gestern auf er Treppe gestürzt und hab überall Hämatome und einen dicken Ellenbogen! Sch...! Aber, daß wird mich nicht davon abhalten! Ich versuche, mich so gut ich kann an den Ernährungsplan zu halten! Ich gelobe, hier alles was ich gegessen hab zu veröffentlichen! Ohne Schummelei! Ich werde Euch immer abends schreiben, da ich im Spätdienst arbeite! Lg!

  7. #6 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012
    Gast183552

    AW: 14 Tage New York Body Plan! Start:2.1.2012

    Zitat Zitat von salbei Beitrag anzeigen
    Tja ich weiß es nicht ob ich bis Montag wieder Gesund werde... falls nicht dann fange das Sportprogramm etwas später an und hänge ich die Tage nachher an...

    Ich wünsch Euch schon mal einen guten Rutsch
    Ich wünsch Dir´ ne gute Besserung!

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