Lakto-Vegetarier

[Devidasi]

Hi, über Vegetarismus ist hier schon viel geschrieben worden, das soll so sein wie es ist. Mich würde interessieren, ob es hier auch andere Lakto-Vegetarier gibt, die wirklich streng nach dieser Devise leben und die Lust hätten, von ihren Erfahrungen zu berichten.

[Devidasi]

Gibt es hier wirklich keine anderen Lakto-Vegetarier?

[Kluges Herz]

Wundert mich auch irgendwie ^^. Vielleicht liegt es aber auch an der Frage. Wenn du dir etwas zu Weihnachten wünschen dürftest, was für eine Reaktion auf die Frage wäre das denn?

Lakto Vegetarier haben es wesentlich leichter ihren Eiweißbedarf zu decken, als Veganer und die Einschränkungen halten sich eigentlich in Grenzen. Noch einfacher wäre es natürlich als Ovo-Lakto-Vegetarier.
Beim Abnehmen ist denke ich keine dieser Ernährungsformen besonders beeinträchtigt.

Aber konkrete Erfahrungen kann ich auch nicht berichten, da ich keins von dem bin

[Gast128212]

Ich war einige Zeit Lakto-Vegetarierin - was interessiert dich denn da an Erfahrungen?

[Devidasi]

Ich war einige Zeit Lakto-Vegetarierin - was interessiert dich denn da an Erfahrungen?

Hi Zinktablette, es ist halt schon anders wenn man mit Einschränkungen abnehmen möchte, als wenn man alles isst. Viele Diäten sind erst gar nicht möglich, weil Ei und mageres Fleisch in der Regel dabei sind. Ich will nicht abnehmen um jeden Preis, ich möchte dabei gesund bleiben. Meine Art der Ernährung kann nicht falsch sein, sonst hätte ich den November im letzten Jahr nicht überlebt - und das trotz meines Übergewichtes. Jetzt weiß ich eben nicht, wo ich einsparen kann, ohne Gefahr zu laufen, etwas falsch zu machen.

[Shalia]

An sich gibts doch bei Lakto-Vegetariern überhaupt keine großen Probleme? Du kannst doch Quark essen. Und beim abnehmen haste sogar noch den Vorteil, dass du keine fertigen Kekse, Kuchen und Torten essen kannst/darfst/willst weil Ei drin ist. Da fallen schon mal ne Menge Kalorienbomben weg, die ungesund sind Ei an sich wäre ja nur im Naturzustand, also gekocht, gebraten oder sinnvoll. Aber mir fällt im Zusammenhang mit Ei irgendwie immer nur Kekse/Kuchen/Torten ein. Sonst ess ich kaum Eier.

Aber ansonsten find ich die Einschränkung jetzt nicht so groß. Musst halt etwas auf die Etiketten achten, wo Hühnereieiweiß drin ist oder eben ganzes Ei. Mir fehlten als ich vegan lebte hauptsächlich Milchprodukte bzw eigentlich hauptsächlich Käse. Kekse/Kuchen/Torten und ähnliches kann man ja problemlos ohne Ei selbst backen.
Milch bzw. Milchzucker etc. sind in viel mehr Produkten enthalten. Da muss man echt schaun, welche Produkte man essen darf, aber Ei bzw. Hühnereieiweiß ist mir nicht so häufig untergekommen. Und ich hab immer alle Etiketten durchgelesen.