ZDF Doku - Abnehmen - Mediathek

[Tschij]

Hallo, vielen Dank für den Beitrag! Hab mir einiges notiert und werde sie sofort umsetzen! Ich mag, zum Glück, Milchprodukte auch lieber als Fleisch. Und das mit der Bewegung gibt mir wieder neuen Aufschwung! DANKE! LG, Tschij

[Tschij]

sind sogar nur 161 kcal.
dass das so wenig ist, liegt meiner Meinung nach daran, dass dieses professionelle Gerät erfassen kann, was tatsächlich nur während des Trainings verbrannt wurde und der glykogene Anteil nicht dazuaddiert wird -
im Gegensatz zu den Geräten im Fitnessstudio.
anders kann ich mir das zumindest nicht erklären, da ich bei den Werten im Fitnessstudio nach 90 Minuten auf ganz locker 300-350 kcal in der Anzeige kommen würde.

für meine Theorie spricht auch, dass das ganze bei 5% Steigung (6km/h) ermittelt wurde und da anschließend vom Nachbrenneffekt die Rede ist, muß eine glykogene Auslastung (anaerober Anteil) vorhanden gewesen sein, denn nur wenn die Glykogenspeicher ganz oder teilweise geleert werden kommt es zum Nachbrenneffekt.



250 kcal entsprechen 1 Stunde walken bei etwa 5 km/h. bei ihrem Gewicht vielleicht schon bei 4,5 km/h.
ist auf jeden Fall schon realistisch, da sie sich ja nie lange bewegt hat. und wenn doch, dann nicht mit 4,5 - 5 km/h.
allerdings haben die Stufen einen ähnlichen Effekt wie das Walken von dem Mann und wenn man das mit dem Atemgerät auch bei der Frau gemacht hätte, hätte sich wohl gezeigt, dass sie noch paar Extrakalorien per Nachbrenneffekt verbraucht hat.


Skynd

Geht´s nicht in Wirklichkeit um die Kontunuität, durch die man sein Ziel erreichen WIRD? Was sind schon Zahlen, wenn die Ausdauer fehlt, mangels Motivation? Oder wenn man die ganze Zeit auf die Uhr sieht, weil´s soooo langweilig ist? Aber das Wissen, DAß sich was tun wird, mit JEDEM Schritt, DAS baut auf! LG

[Boddi]

hört sich interessant an danke werds gleich mal anschaun

[littlemermaid]

Der Bericht war schon interessant, gerade in Bezug auf das "Nachbrennen von Kcals" nach dem Sport. Jedoch werde ich sicherlich meinen Appetit auf Schoki nicht immer durch Äpfel kompensieren können Das ist ja so ähnlich wie wenn ich anstelle von Schoki in ein Stück Gurke beißen soll (was ja auch gesünder wäre). Den Beitrag mit der Milch werd ich mir jedoch merken und der läßt sich bei mir leicht umsetzen.

[Doctoria]

Eiweiß schädigt die Niere NICHT. Im Gegenteil.

[olip1976]

deine Aussage ist sicherlich auch nicht falsch, ich sprach oben von "Nierenthemen" und spielte darauf an dass bei Vorerkrankungen ein zu hoher Eiweisskonsum schlecht für die Nieren ist.
Da die wenigsten Unser in Abstimmung mit einem Arzt versuchen abzunehmen = im Zweifelsfall über ihre Vorerkrankungen also nicht bescheid wissen gilt es meiner Meinung nach Vorsich zu walten.