Tipps und Tricks gegen Heißhunger

[Annabell211]

Hallo ihr Lieben,

ihr kennt es doch bestimmt auch..den ganzen tag hat man sich dran gehalten vernünftig zu essen und dann..abends gemütlich vorm fernseher...kommt er..der Heißhunger!!!!

was habt ihr für tipps und tricks diesem heißhunger zu entkommen??

das würde mich sehr interessieren

lieben gruß

annabell

[miu84]

sich ausreichend ernähren und auch kleine "sünden" einbauen wenn man zb nicht auf schokolade verzichten möchte.. wenn man sich nicht wirklich kasteit, gibts auch keinen heisshunger denn selbiger ist idr ein zeichen von mangel

siehe auch
http://www.abnehmen.com/ernaehrung/1...-am-abend.html
und
http://www.abnehmen.com/ernaehrung/1...ranfaelle.html

[FORUMHELD]

Das würde ich auch gerne mal wissen!

Bei mir sind es auch vor allem die Stunden abends vor der Glotze, aber ich denke, dass man es sich auch abgewöhnen kann, weil es eigentlich nur eine dumme Angewohnheit ist.

Und wenn nicht, könnte man sich einen gesunden Snack wie z.B. Gemüsesticks oder ähnliches, hinzustellen. Aber Du siehst, ich verwende selbst das Wort "könnte"... ich bekomme es auch nicht (immer) hin.

[miu84]

gerade der erste Link betrifft auch die abendlichen Gelüste

[Annabell211]

oh vielen dank für eure antworten schon mal...ja, aber es stimmt wirklich.. DIE MACHT DER GEWOHNHEIT...ich versuche mich dann immer iwie abzulenken, oder viel wasser zutrinken oder einen leckeren tee ( wenn man gerne tee trinkt) es klappt ja dann auch für eine gewisse zeit und dann..dadadadaam schwirrt die schokolade wieder in meinem kopf rum und es ist dann wirklich so: das gehirn wird ausgeschaltet und die schokolade wird gegessen und ich rede nicht nur von ein paar stückchen sondern einer GANZEN!! oh jee mine ich werd mir mal die links angucken, danke

[Skynd]

es ist so, wie miu in einem der Links schreibt.

wenn ich tagsüber nicht ausreichend esse, weil ich vlt nicht dran denk weil ich abgelenkt und beschäftigt bin, ists ja klar dass der Körper abends, wenn er zur Ruhe kommt, den Rest einfordert - Süßwaren sind dann in dem Fall eben schnelle Energie

es gibt keinen "echten" Trick, wie man dem abendlichen Heißhunger entgehen kann - außer man möchte es als "Trick" bezeichnen in eine Esstörung zu geraten, durch die man dann keinen Hunger mehr verspürt


Skynd