Alma mit 15

[Wildstar]

Hallo liebe Community

Bin durch Zufall auf euer Forum gestoßen, nun erstmal zu meiner Wenigkeit:

Größe: gute 1,80, könnte auch ein bisschen mehr sein

Gewicht: 86,4 Kg

Daraus erfolgt ein BMI von: 26,9

Ich habe mir überlegt mit der Almased- Diät anzufangen, weil ich mich selbst zu dick finde

Ich würde gerne auf 80 Kilo oder weniger also z.B 75 runterkommen.

Süßigkeiten esse ich ab und zu, aber seit gut einer Woche nicht mehr um mich schonmal darauf einzustellen

Auch das warme Essen (in meinem Fall Abendessen da ich zu Mittag nichts esse) lasse ich ausfallen.

Nun wollte ich Fragen wie ich mit der Diät beginnen soll, am Wochenende wäre doch der perfekte Anfang, oder ?

Wie lange müsste ich die Diät durchhalten um mindestens 7. Kilo abzunehmen ?
Ich lese hier immer nur von 1-4 Wochen, was wenn ich über 3-4 Monate diese Diät mache ?

Und zu guter letzt, wie oft muss ich Sport machen ? Ich komme derzeit um 6 Uhr nach Hause, wegen der Berufsschule, genügt es dann jeden Tag mit dem Hometrainer zu fahren, wenn ja wie viele Kilometer sollte ich fahren ?

Ich bin gestern auf der höchsten Stufe (10) 6 Kilometer gefahren, reicht das ?

Das wars auch schon

[ExMos]

Du bist 15?

Dann ist eine Diät der absolut falsche Weg!

Auch das du Mahlzeiten ausfällen lässt ist eifnach nur ungesund! Du musst dich einfach etwas bewusster Ernähren.

Wenn du abnehmen willst also ich würde sagen nicht mehr als 10kg dann mach einfach etwas mehr Sport und Lebe gesünder, also mehr Obst und Gemüse und weniger ungesunde Dinge wie Fast-Food und Tk Produkte