Aufgabenbewältigung -> kcal-Gruppe

[Dre]

So meine Lieben, immer hereinspaziert. Ich leg noch schnell dieerste Tabellenmaske an:

In der Woche geschafft	Punkte
Abnahme mind. 300 g -> pro 300 gr 1P
pro Fischmahlzeit in der Woche -> 1P
Zeit für sich selbst -> pro h 1 P
Bewegung/Sport -> pro h 1P

Aufgabe	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
pro KH-freien Abend
mind. 1 Stück Obst
2 l WASSER
keine Süßigkeiten
ohne Suchtmittel
nur Suppe (freie Auswahl) Abends/Mittags
Essen ohne Ablenkung
mind. 500g Gemüse oder Obst
mind. 5 ml/g gesundes Fett

Name	Startgewicht	Punkte/Gewicht KW 46	KW 47	KW 48	KW 49	KW 50	KW 51	KW 52
jero
plumbini
kerstin
anni
queenie
Mami
Dre

[anni68]

Ich bin auch schon da

In der Woche geschafft	Punkte
Abnahme mind. 300 g -> pro 300 gr 1P
pro Fischmahlzeit in der Woche -> 1P
Zeit für sich selbst -> pro h 1 P
Bewegung/Sport -> pro h 1P

Aufgabe	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
pro KH-freien Abend
mind. 1 Stück Obst
2 l WASSER
keine Süßigkeiten
ohne Suchtmitte
nur Suppe (freie Auswahl) als Abendessen
Essen ohne Ablenkung
mind. 500g Gemüse oder Obst an einem Tag
mind. 5 ml/g gesundes Fett am Tag

Name	Punkte/Gewicht KW 46	KW 47	KW 48	KW 49	KW 50	KW 51	KW 52
jero
plumbini
kerstin
anni
Mami
Dre

[plumbini]

So bin dann auch hier

Montag 14/11/11 bis Sonntag 20/11/11

In der Woche geschafft	Punkte
Abnahme mind. 300 g -> pro 300 gr 1P
pro Fischmahlzeit in der Woche -> 1P
Zeit für sich selbst -> pro h 1 P
Bewegung/Sport -> pro h 1P

Aufgabe	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
pro KH-freien Abend
mind. 1 Stück Obst	x	x
2 l WASSER/Tee(ungesuesst)		x
keine Süßigkeiten	x
ohne Suchtmittel	x	x
nur Suppe (freie Auswahl) als Abendessen	x	x
Essen ohne Ablenkung		x
mind. 500g Gemüse oder Obst an einem Tag	x
mind. 5 ml/g gesundes Fett am Tag
Fisch
Bewegung/Sport pro 1h	x	x

[kerstin6481]

Mal sehen, ob ich es hinbekomme

In der Woche geschafft	Punkte
Abnahme mind. 300 g -> pro 300 gr 1P
pro Fischmahlzeit in der Woche -> 1P
Zeit für sich selbst -> pro h 1 P
Bewegung/Sport -> pro h 1P

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Aufgabe	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
pro KH-freien Abend
mind. 1 Stück Obst
2 l WASSER
keine Süßigkeiten
ohne Suchtmitte
nur Suppe (freie Auswahl) als Abendessen
Essen ohne Ablenkung
mind. 500g Gemüse oder Obst an einem Tag
mind. 5 ml/g gesundes Fett am Tag

Name	Startgewicht	Punkte/Gewicht KW 46	KW 47	KW 48	KW 49	KW 50	KW 51	KW 52
jero
plumbini
kerstin
anni
Mami
Dre

[Dre]

In der Woche geschafft	Punkte
Abnahme mind. 300 g -> pro 300 gr 1P
pro Fischmahlzeit in der Woche -> 1P
Zeit für sich selbst -> pro h 1 P
Bewegung/Sport -> pro h 1P

Aufgabe	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
pro KH-freien Abend
mind. 1 Stück Obst
2 l WASSER
keine Süßigkeiten
ohne Suchtmittel
Suppe (freie Auswahl) als Abendessen
Essen ohne Ablenkung
mind. 500g Gemüse oder Obst
mind. 5 ml/g gesundes Fett

Name	Startgewicht	Punkte/Gewicht KW 46	KW 47	KW 48	KW 49	KW 50	KW 51	KW 52
jero
plumbini
kerstin
anni
Mami
Dre

sodala... ich werd solange diese tabelle immer mit smiles bestückensolang ich sie ändern kann, dann zitier ich sie wieder!

[Mami46]

So da bin ich

Montag 14/11/11 bis Sonntag 20/11/11

In der Woche geschafft	Punkte
Abnahme mind. 300 g -> pro 300 gr 1P
pro Fischmahlzeit in der Woche -> 1P	x
Zeit für sich selbst -> pro h 1 P
Bewegung/Sport -> pro h 1P

Aufgabe	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
pro KH-freien Abend		x
mind. 1 Stück Obst		x
2 l WASSER	x	x
keine Süßigkeiten
ohne Suchtmittel		x
nur Suppe (freie Auswahl) als Abendessen
Essen ohne Ablenkung		x
mind. 500g Gemüse oder Obst an einem Tag		x
mind. 5 ml/g gesundes Fett am Tag	x	x

Name	Startgewicht	Punkte/Gewicht KW 46	KW 47	KW 48	KW 49	KW 50	KW 51	KW 52
jero
plumbini
kerstin
anni
Mami	99,5
Dre

[/QUOTE]