Suche dringend eine gute Diät

[Suui]

Hi,
ich bin Suui und neu hier.
Alter: 21
Größe: 1,54
Gewicht: 64 kg

ich versuche schon seit längerem abzunehmen doch immer wieder ohen erfolg und bin mittlerweile total demotiviert.
Ich brauche eine Diät mit der ich schnell und effektiv abnehme, sagen wir 5kg besser 8 kg in 4 Wochen.

Habs mit Almased versucht doch ohne Erfolg, vllt bin ich selbst Schuld.
Hab letzten Mittwoch mit Almased angefangen und 4 Tage 3x täglich den Shake + Tee und Wasser getrunken. Dazu viel Sport (schwimmen) getrieben. Zurzeit esse ich Mittags. Und nehme seit einigen Tagen pro Mahlzeit 2 Basetabletten zu mir. Bisher hab ich nur gering an Gewicht verloren, und heute haben mich ein paar Kekse angelacht -.- und ich hab 4 Stück weggemümmelt -.-
In die Saune gehe ich jedesmal nach dem schwimmen.

Was soll ich tun um mein Ziel zu erreichen?
Nochmal mit Alma von vorne anfangen? Essen durch Eiweisshake 90 ersetzen?
für Hilfe wäre ich sehr dankbar.

[Lumpenfee]

Hm so wies sich liest hast du dir vll schon dienen Stoffwechsel ruiniert.
Anstatt mit Shakes und so nem Zeug würde ich dir lieber Kalorienzählen mit Hilfe von fddb.info empfehlen.
Also deinen Gesamtbedarf ausrechnen und davon maximal 500kcal abziehen und das dann essen. Dazu dann eben noch Sport, den du ja schon machst.

Wieso muss es den neigentlich so schnell gehen? Das geht meist nach hinten los, kann ich aus eigener Erfahrung sagen.

[olip1976]

na ist doch klar, weil sie es schon länger probiert - oops, hätte man vielleicht auch anders machen können:
schon länger auf einem langsamen Weg abnehmen = wäre das Ziel schon erreicht...

Aber da es ja weiterhin schnell gehen soll wird es wohl doch noch ne Weile dauern (bis das verstanden ist).

[Suchtläufer]

Versteh nicht so ganz: Hast Du vor Almased eine andere Diät gemacht? Seit wann? Weil dass sich nach nur 4 Tagen Almased nichts getan hat, ist kein Wunder, aber oben schreibst Du, dass Du schon länger versuchst, abzunehmen.

Übrigens nimmt man durch Sauna nicht ab...

Suchtläufer

[Suui]

ich hab vorher meine Ernährung umgestellt, nach der Heinzmann-Methode. hat auch geklappt und ist sehr lecker. geht nur so fürchterlich langsam -.-

Mir wird in 4 Wochen die Brust verkleinert und die Chirurgin sagte ich solle versuchen ein paar Kilo abzuspecken.

[plumbini]

Hmm wenn du echt nur fuer OP schnell was abnehmen willst, wuerde ich dir die Kohlsuppendiaet empfehlen, dass machen Aerzte auch im Krankenhaus mit stark uebergewichtige Patienten um schnell ein paar kilos loszuwerden und die OP weniger gefaehrlich wird. Das ganze macht man fuer 2 Wochen. Ist aber wirklich nur ein Einstieg, wenn du danach wieder ist wie vorher, dann sind die kilos ganz schnell wieder da und vielleicht sogar mehr.