Der ultimative Methodenvergleich!

[Gast176918]

ES SIND IMMER NOCH LEUTE WILLKOMMEN!

Hallo!
Ich würde mich freuen, wenn sich hier einige Leutezusammenfinden.

In dieser Gruppe soll es so sein, dass jeder Teilnehmer eine andereMethode verfolgt.

Ich mache meine selbst-komponierte Frame Diet (zwischen Grundumsatzund Gesamtbedarf essen).
Ich fänds halt einfach interessant, zu verfolgen, welche Methodenhilfreich sind, welche nicht, wer mit was wie klarkommt...

Und klar, auch nen Wiegetag. Vorschriften wie Aufgaben fände ichpersönlich erstmal doof, dadurch das wir ja alle andere Wegehaben.

Gewicht, Alter und Ziel ist egal, ihr solltet aber noch nicht inder Erhaltungsphase sein.

Ich würde hier vorne eine Liste anlegen, damit man gleich sieht,welche Diätarten schon vertreten sind. WW Flex, Pro und ganz altzähle ich als drei verschiedene Diäten, da die Konzepte und dasZählverhalten abgeändert wurden, auch für Kalorienzählen gibt esunendliche Wege.
Wellenessen, Refeeds, etc. etc.
Falls es ein eigenes Konzept ist, würd ich mich über nen kurzen,knackigen Namen freuen, ist aber kein Muss

Ja und nun harre ich der Dinge und netten Menschen, die dahoffentlich auftauchen werden!

MITGLIEDER (alphabetisch)

Name	Diätname	Erläuterung
aNaChen	WW *********	das neuste Weight Watchers Konzept
Ebba	NatS	Natürlich Schlank nach Paul McKenna
Estrella	Dukandiät
Kekzee	1200+Sportkcal	Kalorienreduktion
kilo06	LB, Zählen, Sport	Layenberger Shakes in Kombi mit Kalorienzählen und Gassigehen
Livella	Warrior Diet	tagsüber eiweißreiche Snacks, Rohkost und Obst, Hauptessenabends
mimijan	Dinner Cancelling
manoki	10in2	essen und fasten im Wechsel
Sari1989	WW Flex	morgens und abends Shake, mittags gesund, 3xWoche Fitti
schadan	abgeschwächtes Strunz	Low Carb, Low Alk/Süß, Protein auffüllen mit Shakes, Sport
WishToBe	Wechsel	Vielessen und fast gar nichts essen im Wechsel
yousucklike	SiS	Schlank im Schlaf Methode
Zombi	Grundumsatz-Move	GU essen+1h Bewegung täglich

[Gast176918]

Diätvorstellung Frame Diet

Täglich neu errechne ich meinen Grundumsatz und meinen Gesamtbedarf. Diese Werte setzen die Grenzen, zwischen denen ich mich kalorientechnisch bewege.

Erlaubt ist alles, worauf ich Hunger habe. Es gibt FÜR MICH keine bösen Nährstoffe. Ich glaube, wenn ich weniger wiege, werde ich ganz automatisch gesündere Nahrungsmittel essen müssen, um von meinen Kalorien satt zu werden.

Ab und an mal trinke ich (ohne jedweden Plan) einen Eiweißshake von PNCE. Da hab ich die Soja Protein Isolat Ausführung, mit Strawberry Cream Geschmack.

Kombinieren tue ich das Ganze mit einem 30 Stufen Plan, der viele kleine Ziele beinhaltet, so dass das nächste Ziel immer zum Greifen nahe ist und mich hoffentlich motiviert, weiterzumachen.

[Zombi]

So da würde ich doch gerne mitmachen.
Ok wie man das was ich jetzt versuche nennt weiß ich natürlich nicht
Aber ich erklärs mal:

Ich halte mich einfach ganz knapp an den Grundumsatz und versuche mich täglich für eine Stunde zu bewegen. Was ich dabei esse ist mir relativ egal solange ich insgesamt so nah wie möglich am Grundumsatzziel bleibe

[GIA_1987]

Ich würde auch gerne mitmachen und Multaben vertreten wenn ich darf.

[Gast176918]

Grundumsatz-Move Fiele mir persönlich dazu ein... Ich nehm dich gern in die Liste auf, schön das du dabei bist.

Wiegetag am Sonntag?

[Gast176918]

Gia auch aufgenommen, Multaben ist ne Shakeart, oder?

Erste Tabelle, gern noch erweiterbar dann für die nächsten/neuenMitmacher

Name	Startgewicht in Gruppe	Zielgewicht	To Go
Ana	76,0	68,8	7,2
jero	101,7	70	31,7
Gia	55,2	48	7,2
Kekz	71,7	58	13,7
Kilo	87,8	64	23,8
Livella	79,0	62	17
Piece	123	85	38
Sari	97,1	70	27,1
Schadan	107	83	24
Wish	137,9	65	72,9
you	81	50	31
Zombi	78,8	60	18,8

Zu den Wiegentagen mach ich dann neue, wo noch Wochenabnahme undGesamtabnahme (in der Gruppe) drinstehen