1. Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben # 1
    Dine2204

    Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben

    Hier also nun unsere

    Wiegetabellen:

    Startgewicht 7.10. 14.10 21.10.
    Sonnenschein197 73,0 kg 73,0 kg
    unheilige 66,9 kg 66,2 kg 65,9 kg
    Miss November 64,5 kg Urlaub
    AEB88 78,9 kg 79,1 kg 78,1 kg
    Dine2204 72,8 kg 72,5 kg -
    KnubbelDubbel 63,0 kg -
    Bamboocha 94,0 kg -
    Geändert von Dine2204 (06.01.2014 um 19:38 Uhr)

  2. Jojo-Opfer
     

  3. Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben # 2
    Dine2204

    AW: Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben

    Wochenaufgaben vom 10.10.-16.10.

    Ernährung:
    mindestens 2 Liter am Tag trinken (Wasser, ungesüßten Tee, Fruchtschorlen)
    2 Tage die Woche abends auf Kohlenhydrate verzichten

    Sport:
    mindestens 120 Sportminuten

    Gruppenaufgabe:
    1000 sit up´s

  4. Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben # 3
    Dine2204

    AW: Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben

    Wochenaufgaben 17.10.-23.10.

    Ernährung:

    Trinken wie gehabt
    4 Tage die Woche auf Süßkram verzichten

    Sport:

    täglich 20 Liegestütze (Frauenliegestütze erlaubt)

    Gruppenaufgabe:
    500 Sportminuten
    Geändert von Dine2204 (16.10.2011 um 12:14 Uhr)

  5. Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben # 4
    Dine2204

    AW: Die Pummeligen - Wiegetabellen / Wochenaufgaben

    Wochenaufgaben 31.10.-06.11.

    Ernährung:
    2 Portionen Obst oder Gemüse am Tag
    mindestens 2 Liter trinken am Tag

    Wellness:
    1 x 15 Minuten nicht tun, Augen zu und ruhig ein und ausatmen und mal
    versuchen an nichts zu denken

    Sport:
    1000 Treppenstufen in der Woche

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