1. #1 Wieviel essen um abzunehmen?!?
    Raben Weibchen

    Wieviel essen um abzunehmen?!?

    Hallo, ich habe mal einige Fragen an euch... Da ich einige Jahre immer nur sehr wenig gegessen habe (unter 500 kcal) und nie Frühstück, Mittag oder Abendbrot gegessen habe, habe ich mir leider total den Stoffwechsel ruiniert und somit 30 kg zugenommen!

    Um den Stoffwechsel wieder in Schwung zubringen, muss ich anscheinend wieder einige kcal mehr zu mir nehmen...


    - Jetzt frage ich mich, wie lange würde eine Normalisierung ungefähr dauern? Nimmt man da sehr viel zu?

    - Kann die Kilos später auch wieder runterkriegen?

    - Hat der Körper die Unterversorgung nicht vielleicht schon als "nomal" angesehen und dafür ist eine "normale Ernährung" für ihn eher abnormal??

    Ab heute sieht mein Plan so aus:

    Frühstück: 75g Haferflocken
    ZM: Joghurt
    Mittag: Haferflocken
    ZM: Apfel
    Abendbrot: Haferflocken
    ZM: Joghurt oder Apfel

    Ich weiß, das hört sich schei...e an! Aber das ist ja erst der Anfang... Geht jetzt eher um die Kalorien.

    Ich wäre euch wirklich dankbar, wenn ihr mir einen Tipp geben könntet.

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Wieviel essen um abzunehmen?!?
    luscious

    AW: Wieviel essen um abzunehmen?!?

    Wenn du der Meinung bist, dass dein Stoffwechsel im Eimer ist und du mit solch einem Ernährungs"plan" anfangen willst, geh lieber direkt mal zum Arzt und lass dich da durchchecken.
    Jahrelang unter 500kcal das ist eine Essstörung. Lass dich beraten, im realen Leben und nicht in einem Forum!

  4. #3 Wieviel essen um abzunehmen?!?
    Raben Weibchen

    AW: Wieviel essen um abzunehmen?!?

    Habe ich schon längst. Allerdings wird mir ständig was anderes erzählt.
    Sport soll in solchen Fällen angeblich auch nichts bringen.

  5. #4 Wieviel essen um abzunehmen?!?
    luscious

    AW: Wieviel essen um abzunehmen?!?

    Was auch immer erzählt wird, zu einem Plan wie oben wird dir ja hoffentlich niemand geraten haben!

    Was sagen die denn alle?


    //Edit
    Und an sich ist es widersprüchlich was du willst...

    Im Thementitel steht was von "wieviel(!) essen um ab(!)zunehmen"

    Im Thema selbst erzählst du was von einer jahrelangen Mangelernährung, dass du die kcals erhöhen willst..

    Momentan solltest du dich eindeutig zwischen einem gesunden oder einem schönen Körper entscheiden.
    Meiner Meinung nach solltest du das mit dem abnehmen erstmal knicken.
    Sieh zu, dass dein Essverhalten wieder normal wird und mach moderaten Sport dazu um deinen Kreislauf etwas in Schwung zu bringen Friss keinen Mist sondern iss gesund und ausgewogen. Vergiss nicht: Fette sind nicht dein Feind, sondern dein Freund, also bau sie mit in die Ernährung ein (Nüße, Fisch etc).

  6. #5 Wieviel essen um abzunehmen?!?
    Raben Weibchen

    AW: Wieviel essen um abzunehmen?!?

    Ich war wirklich schon bei sehr vielen Ärzten, Beratungsstellen, ... und sogar in einer Klinik.
    Entweder heißt es "normale, gesunde Ernährung", oder man sollte eben mit so'n Fitzelkram wie'ner Suppe anfangen. Dann heißt es, man sollte das am besten in Kombination mit Sport tun und wieder Andere sagen, Sport bringt dabei gar nichts! Keine Ahnung... bin echt verwirrt. Ich dachte vielleicht hat jemand schon die selben Erfahrungen gemacht. Als nächstes werde ich sowieso noch zum Ernährungsmediziner gehen und da einige Kurse besuchen.

  7. #6 Wieviel essen um abzunehmen?!?
    Loona1974

    AW: Wieviel essen um abzunehmen?!?

    Raben Weibchen, hast du in den letzen Jahren oder vor einigen Jahren so wenig gegessen? Also hast du die 30kg + mit den 500kcal am Tag zugenommen?

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