eBay Logo
  1. #1 Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?
    Eli23

    Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

    Hallöchen,

    mein Freund hat jahrelang kampfsport betrieben und da ich immer mehr sportkurse belege, hat er mir gesagt, dass das nicht gut sei.

    Man könnte so die Muskeln "übersäuern".

    Stimmt das und was bedeutet "übersäuern" ?

    Kann man dadurch seiner Gesundheit schaden ???

    So sieht mein Sportprogramm aus:
    Montags: Aerobic
    Dienstags:Powerplate
    Mittwochs: Aerobic
    Donnerstags: Powerplate
    und evtl. Samstags: Tanzen

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?
    Gast3972

    AW: Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

    Hi, das mit der Übersäuerung ist richtig und auch gefährlich für den Körper. Eine Übersäuerung tritt aber nur dann ein, wenn man im anaeroben Bereich trainiert, wenn dir das was sagt!? Also wenn die Herzfrequenz deutlich höher geht, als es der aerobe Bereich vorgibt. In welcher Herzfrequenz du trainieren solltest, kannst du im Fitnessstudion nachfragen bzw. sicherlich auch im Internet bei Google finden. Am Besten deine sportlichen Betätigungen immer mit einer Pulsuhr überwachen. Ansonsten fördert regelmäßige Bewegung den Abbau von Säuren.. also Sport und Bewegung ist schon sehr wichtig für den Körper, nur übertreiben sollte man es eben nicht... sonst geht das ganze nach hinten los. Zudem kannst du dir auch Nahrungsergänzungsmittel gegen die Übersäuerung kaufen.. Basica-Pulver oder Tabletten aus der Apotheke bzw. dem Drogeriemarkt. Die helfen auch für eine schöne Haut und gesündere Fingernägel. Probier es doch mal aus. LG Gülcan

  4. #3 Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?
    Eli23

    AW: Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

    Hey Gülcan,

    vielen Dank für deine schnelle Antwort. Also ich denke nicht, dass ich sportarten betreibe die mich zu sehr fordern. Zudem gehen die Aerobickurse jeweils nur ne stunde. Und Powerplate geht ja nur 10 minuten. Allerdings ist Powerplate schon heftig für die Muskeln. Deshalb darf man das auch nur 2x pro woche machen, mit jeweils einem tag pause dazwischen.

  5. #4 Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?
    Olli

    AW: Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

    Oh, hier klinke ich mich mal ein, wenn ich darf

    Hüpfe inzwischen seit 2 1/2 Wochen täglich auf meinem Trampolin herum, inzwischen bin ich bei 40 Minuten angekommen - was für mich schon ne phänomenale Leistung ist (ist ja alles relativ, gelle? *g*). Muskelkater hab ich keinen.

    Woran würde ich denn merken, wenn das nicht i.O. wäre? Ich hab nämlich auch schon gehört, daß man immer mal einen Tag aussetzen sollte, aber ich fürchte, dann schwindet meine Motivation *ggg*...

    Liebe Grüße, Olli

  6. #5 Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?
    gini_ac_b

    AW: Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

    Hallo!

    Also grundsätzlich sollte man versuchen, nicht jeden Tag die selben Muskeln zu beanspruchen. Also zB Montags Krafttraining Arme, Dienstags Bauch, Mittwochs Beine und dann wieder von vorne...

    Solange man beim Ausdauertraining (also beispielsweise Trampolin oder Fahrrad) keinen Muskelkater bekommt und es nich übertreibt, kann man bestimmt auch jeden Tag was machen. Man kann sich ja 1 oder 2 Tage in der Woche mal hängen lassen. Aber das machen die meisten von uns ja sowieso (wenn man keine Lust hat an dem Tag oder sowas).

    Also ich denke bei Ausdauertraining ist das okay wenn man jeden Tag bisschen macht, bei Krafttraining würde ich nicht 2 Tage hintereinander die selbe Muskelgruppe trainieren. Ich glaub das stört sogar den Muskelaufbau, wenn man täglich trainiert.

    Bei der Übersäuerung des Körpers spielt übrigens die Ernährung auch ne große Rolle. Fast Food, Weißmehl, Zucker, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränken und Alkohol tragen zur Übersäuerung bei.

    "Anstrengung und Sauerstoffmangel veranlassen die Muskeln, auf eine sauerstofffreie Energieproduktion umzustellen. Dabei entsteht Milchsäure, was zu einer Übersäuerung des Muskels führt."

    Hier der Link dazu:http://www.wissenschaft.de/wissen/gu...en/244157.html

    Liebe Grüße, Gini

  7. #6 Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?
    Mollymaus

    AW: Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

    Hallo ihr lieben!
    Da gibts doch so Teststreifen in der Apotheke die genau anzeigen, ob dein Körper übersäuert ist oder nicht.
    Ich denke aber, dass sehr viele das Problem haben und viele es gar nicht wissen.
    Hätte da auch ne Frage: Welchen Unterschied gibt es da zwischen den verschiedensten Basenpulvern. Manche in der Apotheke sind ja ganz schön teuer, beim DM gibts ganz billige und heute hat mir meine Freundin gesagt, bei ihrem Frisör gibts ein ganz gutes Pulver, das aber sauteuer ist.
    Kann mir jemand ein bestimmtes Präparat verraten, das gut ist aber auch rel. billig?
    Danke und

Antworten

Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.

Ähnliche Themen zu Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?

  1. Jeden Tag Sport?
    Jeden Tag Sport?: Hallo ihr Lieben, jetzt hätt ich da mal ne...
    Von Gast18969 im Forum Abnehmen durch Bewegung
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 24.02.2010, 14:14
  2. Jeden Tag etwas Sport..Wer ist dabei?
    Jeden Tag etwas Sport..Wer ist dabei?: Also hab mich heute erst angemeldet um eben...
    Von gwen20 im Forum Clubs der Sportler
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 19.05.2007, 17:13
  3. Hilfe! Nehme ich nicht ab weil ich jeden Tag Sport treibe?
    Hilfe! Nehme ich nicht ab weil ich jeden Tag Sport treibe?: Hallo, bin momentan total down und weiß...
    Von sissy3 im Forum Abnehmen durch Bewegung
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 25.04.2007, 21:07
  4. Fett weg...Muskeln erwünscht...10.000Min Sport
    Fett weg...Muskeln erwünscht...10.000Min Sport: Hallo ihr Lieben, Sport ist nicht für jeden...
    Von Lyndwyn im Forum Clubs der Sportler
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 12.12.2006, 19:51
  5. Jeden Tag Sport?
    Jeden Tag Sport?: Hallo, mein "Sportplan" sieht folgendermaßen...
    Von yellow86 im Forum Abnehmen durch Bewegung
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 06.08.2006, 22:08

Weitere Themen von Eli23

  1. Wie bekommt ihr die Fotos in eure Nachrichten ???
    Hallöchen, habe mir grad die...
    im Forum Hilfe Forum
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 10.06.2005, 14:34
  2. Brot zum Abnehmen wirklich nicht gut !?
    Habe gehört, dass Brot einer der gefährlichsten...
    im Forum Ernährung
    Antworten: 35
    Letzter Beitrag: 31.01.2005, 10:49
  3. 3. Diätwoche in Kopie ! Zum lesen und bewerten für euch !
    MONTAG 17.01.2005 Morgens Mandarine, Banane ...
    im Forum Ernährung
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 24.01.2005, 14:32
  4. Strip Aerobic mit Carmen Electra (DVD)
    Hey Leute, habe mir letzte Woche die Aerobic...
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 24.01.2005, 09:33
  5. Pizzabrötchen, wieviel Kalorien ?!?
    Hallöchen, ich hätte gern mal gewusst...
    im Forum Ernährung
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 18.01.2005, 14:59

Andere Themen im Forum Abnehmen durch Bewegung

  1. Erfahrung mit P90X von Tony Horton?
    Hallo zusammen! Da die Suche leider nur...
    von Ripped
    Antworten: 59
    Letzter Beitrag: 12.12.2012, 09:49
  2. Rollen- und Bandmassage
    Hallo zusammen, nach ca. 25 kg Abnahme in...
    von Morti
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 30.06.2008, 19:58
  3. wie ist der easy shaper??
    hallihallo also ich hätte da mal ne frage an...
    von kaba
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 22.01.2008, 16:46
  4. Tipps zum Fahrradkauf ??
    Hallo! Also, ich will in Zukunft öfters...
    von Bluemelche
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 11.04.2005, 21:11
  5. Mal wieder eine Frage zu den Beinen
    Hi ihrs! Ich weiß, diese Frage ist bestimmt...
    von PinaColada
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 04.07.2004, 21:59

Lesezeichen

Sie betrachten gerade Jeden Tag Sport übersäuert die Muskeln ? Nicht gut ?.